野に咲く名無し@転載禁止<>097c45cd<>2025/04/18 (金) 22:43:29.245 ID:ZLrqQPQtO主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:43:36.199 ID:ZLrqQPQtO主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=6-WaR7aJ8txfGQNT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:44:50.003 ID:ZLrqQPQtO主<>🥺今日は健康診断行ってきたよ
🥺結果出るの3週間後くらいなんだって〜楽しみなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:45:32.632 ID:6YWKBXrrs<>昨日足踏みした😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:45:43.374 ID:JGnR5ORM8<>₍₍ ง🥺ว ⁾⁾₍₍ ง🥺ว ⁾⁾<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:52:29.593 ID:eKxwYOh76<>せいゆうさんのやつやるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:52:54.468 ID:XXJrl23F4<>きょうはラジオ体操第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:58:36.849 ID:ZLrqQPQtO主<> >>4
🥺🦶足踏みいいねぇ🦶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6YWKBXrrs
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★ID:6YWKBXrrsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:59:07.147 ID:ZLrqQPQtO主<> >>5
🥺よかったら体動かしていってねぇ
🥺最近だとゆらゆら体操おすすめだよぉ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 22:59:36.582 ID:ZLrqQPQtO主<> >>6
🥺今日は上田麗奈ちゃんです！
🥺💮がんばってのスタンプおしとくよぉ
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★ID:eKxwYOh76に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:00:19.044 ID:ZLrqQPQtO主<> >>7
🥺ラジオ体操選手今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:03:37.137 ID:0yhm9aoeU<>いつもお疲れ様😘🍵
66日目
レッグカールとエアロバイク40分やった
エアロバイク漕いでるときしかアマプラ観れない縛りをしてる
そのおかげで早く続きがみたくなって痩せたいっていう目的以外にも運動する動機ができた
最近運動が楽しいわ☺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:20:19.870 ID:ZLrqQPQtO主<> >>12
🥺めちゃくちゃいい案！エアロバイクなら事故の心配もなく映像も見ながら楽しめていいねぇ
🥺運動楽しめてるようでぷゆまで嬉しくなってきた👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:24:27.456 ID:MhddyJU03<>やきうエアロバイクしたよぉ💪🥺
サヨナラ負けしたんだ😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:26:55.004 ID:ZLrqQPQtO主<> >>14
🥺やきうエアロバイカーくんなぜか厳しい結果の日多い気がするねぇ…😞元気出してね
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:MhddyJU03
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★ID:MhddyJU03に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:27:27.600 ID:ZLrqQPQtO主<>🥺みんなエアロバイクおうちにあるのかな？それともジムとか？
🥺ジム近くにあるのいいなぁ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:34:29.237 ID:EORI9OdLI<>ストレッチするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:34:57.621 ID:Y20AJBn8W<>寝る前にやるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/18 (金) 23:55:19.985 ID:MhddyJU03<> >>16
おうちにあるよ🥺
安いやつだけど十分なんだ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:00:23.084 ID:WM82VIqus主<> >>17
🥺ストレッチがんばれぇ💪
🥺💮応援のスタンプ押しとくねぇ
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★ID:EORI9OdLIに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:00:54.591 ID:WM82VIqus主<> >>18
🥺素晴らしい取り組み👏身体もきっとよろこぶよぉ
🥺💮応援といい夢見てねのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Y20AJBn8W
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★ID:Y20AJBn8Wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:02:33.100 ID:WM82VIqus主<> >>19
🥺お家あるのいいなぁ〜終わったらすぐお風呂も入れるもんねぇ
🥺お金自体は貯めればなんとかなるけど、置く場所がない😖<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:08:07.012 ID:YsH1TnCyD<>o脚矯正完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:19:26.144 ID:WM82VIqus主<> >>23
🥺ナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YsH1TnCyD
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★ID:YsH1TnCyDに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:21:46.928 ID:WM82VIqus主<> >>23
🥺ナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YsH1TたnCyD
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★送金宛てが見つかりませんでした。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 00:22:32.296 ID:WM82VIqus主<>🥺スマホの画面つけたままポッケ入れたらすごいミスったぷー
ごめんね🙇<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 06:20:56.572 ID:wGM03gE8G<>ラジオ体操やります🥺<>