野に咲く名無し@転載禁止<>fede4963<>2025/04/19 (土) 21:23:08.914 ID:WM82VIqus主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 21:23:17.238 ID:WM82VIqus主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=6-WaR7aJ8txfGQNT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 21:24:12.831 ID:WM82VIqus主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:wGM03gE8G
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★ID:wGM03gE8Gに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 21:24:41.863 ID:WM82VIqus主<>🥺今夜散歩中🚶夜風が気持ち良いのら〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 21:41:03.642 ID:HLiZ8Dja0<>散歩良いね🤗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 21:52:30.930 ID:WM82VIqus主<> >>5
🥺めっちゃ気持ちよかった！3kmくらい歩いて来たよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:11:23.397 ID:3O6WSuHaK<>きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
>>4
散歩いいねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:22:29.041 ID:WM82VIqus主<> >>7
🥺ラジオ体操教授今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3O6WSuHaK
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★ID:3O6WSuHaKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:22:55.839 ID:WM82VIqus主<>🥺シャワー浴びて遅めの夕飯食べてる
🥺至福の時…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:23:28.141 ID:SQ8dwjynP<>2か月ぶりぐらいにきんにくんやった
継続しないとあかんね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:27:36.769 ID:WM82VIqus主<> >>10
🥺えらい👏徐々に増やしていけたらいいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:SQ8dwjynP
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★ID:SQ8dwjynPに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:30:05.448 ID:ASMPgP500<>ぷゆはやきうエアロバイクして夜散歩も行ったよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 22:37:59.958 ID:WM82VIqus主<> >>12
🥺めちゃくちゃうごいてるねぇ🚶🏍️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ASMPgP500
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★ID:ASMPgP500に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:07:57.594 ID:gmBW9Iheu<>67日目
3キロぐらい散歩してその後レッグカールとエアロバイク1時間したよ
汗めっちゃかいた 最近湿気が多くなってきたのかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:38:55.654 ID:HLiZ8Dja0<>ガチ勢ら🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:50:11.936 ID:YsH1TnCyD<>筋トレしてストレッチして筋トレしたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:52:44.593 ID:ITBxcBk08<>疲れ溜まり過ぎてほぼ一日中寝てた🥺
ストレッチくらいするか💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:55:57.369 ID:WM82VIqus主<> >>14
🥺今日もようやっとるねぇ👍
🥺確かに湿度もう高いみたいよ 屋内でも脱水症状や熱中症気をつけないとねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:gmBW9Iheu
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:57:39.350 ID:WM82VIqus主<> >>15
🥺ガチ勢もいるし伸びだけとかラジオ体操だけみたいなマイペース勢もいろいろいるよぉ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:58:21.404 ID:WM82VIqus主<> >>16
🥺筋肉ちゃん成長待った無しだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:YsH1TnCyD
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★ID:YsH1TnCyDに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/19 (土) 23:59:01.042 ID:WM82VIqus主<> >>17
🥺そんな時もある！ぷゆも今月そんな日ばっただったよぉ
🥺💮ストレッチがんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:ITBxcBk08
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★ID:ITBxcBk08に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/04/20 (日) 00:00:08.612 ID:xdO1q01U0主<>🥺追加で座りながらだけどゆらゆら体操っぽいのした
🥺背中や首バキバキいうのら〜<>