野に咲く名無し@転載禁止<>c5080f5c<>2025/05/05 (月) 21:59:57.482 ID:e53XT5lGk主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:00:07.611 ID:e53XT5lGk主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=7W5ws4fYezfza53N
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:01:25.877 ID:e53XT5lGk主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:YC3h0ob8w
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★ID:YC3h0ob8wに100g🌷を送りました。
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★ID:ILDQXN6Hwに100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:01:56.727 ID:e53XT5lGk主<>🥺💮エラーで再送だよぉ
!pay:100:ID:9FNXRrkCs
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★ID:9FNXRrkCsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:03:29.431 ID:e53XT5lGk主<>🥺今日は健康推進部を初めて半年が過ぎました！👏そして7ヶ月目に突入です！
🥺これを記念して参加賞の🌷を「1000g」に増量します！！
🥺みなさまぜひ奮ってご参加くださいなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:03:37.472 ID:e53XT5lGk主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:04:27.459 ID:e53XT5lGk主<>🥺今日ぷゆは珍しくお出かけしたよぉ
🥺足パンパンになったのでほぐしまする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:30:35.987 ID:e53XT5lGk主<>🥺蛙足で股関節ほぐししたいけどパンパンに疲れてて筋肉攣りそうで怖い…😱
🥺でも伸ばすと気持ち良いぐらいでまだよかった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:34:29.890 ID:ATEn0Yg46<>ようやっとる
ぷゆはGWダラダラしっぱなし🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 22:38:20.604 ID:e53XT5lGk主<> >>9
🥺ありがとぉ〜
🥺今からでもよかったら伸び30秒とかやってかない？(🌷配らせて〜)<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:04:17.163 ID:mRWwe3PVw<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
健康推進部半年おめでとう🥳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:06:10.636 ID:ATEn0Yg46<> >>10
お風呂出たら歯磨きしながら足踏みだけしようかな😣👉👈<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:09:45.522 ID:e53XT5lGk主<> >>11
🥺ラジオ体操元帥今日もさすがだねぇ いつもきてくれてありがとう✨
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
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★ID:mRWwe3PVwに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:10:27.328 ID:e53XT5lGk主<> >>12
🥺足踏みいいねぇ🦶ﾌﾐﾌﾐ
🥺💮がんばれの特大スタンプおしとくよぉ
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★ID:ATEn0Yg46に1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:12:48.158 ID:ATEn0Yg46<> >>14
うわこんなに良いの😳
お風呂行って来るね✊😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:13:22.420 ID:lU58hCP50<>40分ジョギングしました😚<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:15:58.754 ID:e53XT5lGk主<> >>15
🥺今日は何てったって健康推進部半年達成記念だからねぇ✨
🥺ご支援してくれるみなさんのおかげで大盤振る舞いなのら！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:16:46.374 ID:e53XT5lGk主<> >>16
🥺超走っとるねぇ〜💨ナイス運動🏃♀️
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
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★ID:lU58hCP50に1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:23:22.577 ID:9vKUSV95C<>そういえば今日運動してないや🥺ちょっとストレッチとスクワットくらいするか…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:26:27.479 ID:e53XT5lGk主<> >>19
🥺せっかくだしやっていってくれたら嬉しいなぁ✨
🥺💮応援の特大スタンプ先に押しちゃうよぉ
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★ID:9vKUSV95Cに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:45:57.642 ID:9FNXRrkCs<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/05 (月) 23:57:16.132 ID:ATEn0Yg46<> >>17
はえ〜そんなにもなるってマジかめでたいねぇ👏🥺
じゃあぷゆも頑張るぞ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 00:10:55.636 ID:B9xNZz3YO主<> >>21
🥺今日も欠かさずO脚矯正素晴らしいねぇ
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
!pay:1000:ID:9FNXRrkCs
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★ID:9FNXRrkCsに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 00:11:22.990 ID:B9xNZz3YO主<> >>22
🥺ありがとぉ✨がんばってねぇ 応援してるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 00:45:54.952 ID:Q61HKbS2i<>筋トレ＆ストレッチ終わったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 01:34:13.537 ID:B9xNZz3YO主<> >>25
🥺スペシャルセット終わらせてえらいねぇ
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
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★ID:Q61HKbS2iに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 02:40:30.861 ID:jCP9PgKjS<>昨日は1万歩歩いたよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 03:27:38.065 ID:BP5V0FZ7C<>久しぶりに体重測ったら90キロ超えちゃってた（ 😃 ）
ストレッチからやっていくねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 08:23:58.970 ID:lZJ3jo9V4<>昨日は散歩と農作業したよぉ💪🥺
今日も朝散歩いってきたのら🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 10:30:21.891 ID:B9xNZz3YO主<> >>27
🥺一万歩も！？ようやっとるねぇ
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
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★ID:jCP9PgKjSに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 10:31:50.256 ID:B9xNZz3YO主<> >>28
🥺できる範囲で徐々にやっていくのが一番体に負担が少ないからねぇ
🥺健康推進部は毎日やってるからこれる時にぜひ遊びに来てスタンプもらっていってねぇ
🥺💮がんばれの特大スタンプおしとくよぉ
!pay:1000:ID:BP5V0FZ7C
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★ID:BP5V0FZ7Cに1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 10:32:38.971 ID:B9xNZz3YO主<> >>29
🥺農作業も！？すごいねぇ なんのお野菜育ててるの？
🥺💮おつかれさまの特大スタンプおしとくよぉ
!pay:1000:ID:lZJ3jo9V4
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★ID:lZJ3jo9V4に1000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 10:55:46.593 ID:lZJ3jo9V4<> >>32
おいもと🍓とアスパラとトマトきゅうりだよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 11:31:02.527 ID:B9xNZz3YO主<> >>33
🥺ガチ農奴ら！いいなぁ〜久々にアスパラ食べたくなってきた…食料配給のトラックで届けほしい🚚<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/06 (火) 11:49:36.652 ID:B9xNZz3YO主<>🥺昨日ストレッチしたおかげか肉体のダメージは少なかった
🥺雨だしまったりすごすよぉ<>