野に咲く名無し@転載禁止<>4805478b<>2025/05/12 (月) 22:09:17.707 ID:ldW9BO9Ns主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:09:28.363 ID:ldW9BO9Ns主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒)
https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y?si=X-rJ0ZZ8nXDe-OtR
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:10:17.415 ID:ldW9BO9Ns主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:hDUk1C9GO
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★ID:hDUk1C9GOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:10:58.069 ID:ldW9BO9Ns主<>🥺今日もスクワットした🦵
🥺連続スクワット初めて1週間クリア✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:30:13.078 ID:QKX77dIi6<>スクワット等でちんちんの健康を鍛えよう！勃起力アップ体験談
https://posfie.com/@s1yu/p/MbWzEOb
こんな記事みたよお🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:31:54.836 ID:ldW9BO9Ns主<> >>5
🥺農奴でビンビン🍌💦になっちゃうか！ﾑﾜｧｯ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:32:29.456 ID:ldW9BO9Ns主<>🥺お元気になるかはともかく確かにお腹とかにも聞くから尿のキレとかよくなりそう✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 22:52:54.170 ID:4k4N0adHX<>昨日貼った腹筋のやつやったよぉ💪🥺
効くねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 23:11:51.833 ID:0F5pbJ20I<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 23:39:34.791 ID:2wBeh8ZXO<>バックブリッジした🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/12 (月) 23:57:37.022 ID:hDUk1C9GO<>ストレッチやるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:05:51.596 ID:F4QRFXYk0主<> >>8
🥺ナイス腹筋👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:4k4N0adHX
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★ID:4k4N0adHXに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:06:21.366 ID:F4QRFXYk0主<> >>9
🥺ラジオ体操兄弟今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0F5pbJ20I
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★ID:0F5pbJ20Iに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:09:17.585 ID:F4QRFXYk0主<> >>10
🥺バッグブリッジってちょっと武富士のCMみたいなポーズのやつかぁ 背面に効きそうだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2wBeh8ZXO
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★ID:2wBeh8ZXOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:09:49.727 ID:F4QRFXYk0主<> >>11
🥺ストレッチやろやろ！目指せやわらかボディ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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★ID:hDUk1C9GOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:10:47.785 ID:F4QRFXYk0主<>🥺最近は洗濯物干す時とかレンジでチン待ちしてるときもスクワットやってる💪
🥺週5出社になったら難しそうだから今のうちにやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/13 (火) 00:40:41.476 ID:1gA69T56F<>o脚矯正完了<>