野に咲く名無し@転載禁止<>7bdc5887<>2025/05/19 (月) 19:04:12.273 ID:X5ztZq7f4主<>168cmの63kg
とうとう体組成計でやや肥満と出てしまった<>どんどん太っていってるし健康のこと考えたら減量した方がいいのかな🥺
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:05:27.683 ID:gK2qf5A6e<>ガリガリ君🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:06:00.952 ID:X5ztZq7f4主<>まずは養命酒とか辞めてみるかな
胃腸の調子良くなって食欲が増す気がする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:06:16.506 ID:e180RY6a8<>痩せすぎ
100超えてからが本番<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:06:22.009 ID:X5ztZq7f4主<> >>2
🍦🥺？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:06:37.707 ID:X5ztZq7f4主<> >>4
お相撲さん目指してないよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:08:53.229 ID:X5ztZq7f4主<>下の方向いてやや背を曲げた時になんかお腹の肉が邪魔でやな感じだ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:09:28.637 ID:9uIM8wnUH<>運動してる？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:09:37.022 ID:ZQjoj0q7A<>ガリガリだね( 🥺 )<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:10:20.569 ID:rmPBZ91YY<>マジレスするなら運動して腹の筋肉つけよう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:10:55.582 ID:X5ztZq7f4主<> >>8
たまに工事現場で働いてる💪🥺💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:11:15.825 ID:X5ztZq7f4主<> >>9
申し訳ないが脂肪マウントはNG🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:11:56.696 ID:X5ztZq7f4主<> >>10
内臓持ち上げるとかそういう以前に減量しないといかん領域に入ったように思う🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:12:25.575 ID:0BBB6pRXA<>ほぼワイやん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:12:48.466 ID:X5ztZq7f4主<> >>14
🥺🪞<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:14:09.407 ID:X5ztZq7f4主<>悩んでるとお腹空いてきたぷゆねえ🥺🍚<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:15:02.057 ID:9uIM8wnUH<>60kg台で腹出てるなら1日一分プランクするだけでだいぶ変わるぞ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:17:07.459 ID:hv41GN9ZJ<>168の63で？！
そんなの全然でしょ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:27:34.735 ID:X5ztZq7f4主<> >>17
じゃあやってみるかな🥺
普段の運動量からすると誤差みたいな気もするけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:27:58.906 ID:X5ztZq7f4主<> >>18
シャツ着ててもお腹出て来てるのがわかるようになってきた🐷<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:33:06.042 ID:X5ztZq7f4主<>あ"あ"〜カロリーで満たされていく〜🤤🍚<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:34:37.839 ID:ZQjoj0q7A<>下っ腹出てるだけ？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:36:21.469 ID:OdwdeI580<>ほぼ平均くらいだしセーフ😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:37:11.420 ID:X5ztZq7f4主<> >>22
腹周りは全体的に横とかも脂肪ついてる🐷<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:37:28.444 ID:X5ztZq7f4主<> >>23
でもやや肥満って言われたよ🥺機械に<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:37:56.104 ID:X5ztZq7f4主<>夕食後のコーラを緑茶にしました✊😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:38:54.857 ID:o8nV0ISTK<>筋トレしよう
君に必要なのは筋肉だ
減量はいらないよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:39:32.917 ID:AP8O5DlJN<>小学生から痩せてた時期がないワイちゃんに言わせてもらえば太るのはやめておけ😤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:40:21.097 ID:X5ztZq7f4主<>ご飯🍚（糖
マグロのタタキ（脂
豚の生姜焼き（脂
納豆に衣つけて揚げたやつ（脂
お味噌汁
太りそう✊😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:41:18.975 ID:X5ztZq7f4主<> >>27
数十キロの資材一日中上げたり下ろしたり運んだり出来るから筋肉は並の人よりはあると思う💪🥺💪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:41:40.188 ID:X5ztZq7f4主<> >>28
健康面が心配よね🥺このままエスカレートしていったら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:43:05.687 ID:0BBB6pRXA<>マグロのタタキはたんぱく質じゃね？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:43:10.945 ID:X5ztZq7f4主<>やっぱりコーラもちょびっとだけ飲むか…？🤨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:44:50.126 ID:X5ztZq7f4主<> >>32
食用油脂でガッツリかさ増ししてるやっすいやつ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:45:51.684 ID:54UGTk3DW<>減量で仕事に影響でないようにきおつけてね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:46:02.656 ID:ZQjoj0q7A<>お酒飲んでないよね？😡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:46:45.321 ID:oOXuLWW5W<>普通すぎて草<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:46:49.899 ID:X5ztZq7f4主<> >>35
それが怖いよね🥺高所作業だし自分だけならまだしも他人の命にも影響するから<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:47:10.792 ID:UuZxHObO6<>脂肪と炭水化物のコンビが肥満一直線らしい
タンパク質と炭水化物でさらに筋肉増やしていこう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:47:11.431 ID:X5ztZq7f4主<> >>36
これには反応しません🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:47:38.117 ID:X5ztZq7f4主<> >>37
やや肥満ゆわれた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:47:39.555 ID:g0g3QZr5z<>身長同じくらいなのに体重自分の2/3くらいしかなくて草<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:48:12.706 ID:X5ztZq7f4主<> >>39
脂ちょっと気をつけるかね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:48:34.130 ID:X5ztZq7f4主<> >>42
でかぁい！説明不要！🎙️<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:48:46.617 ID:54UGTk3DW<> >>38
運動前後にカロリー集中させるとかはいいかも🥺
何も動かない時に食いまくると脂肪になるから🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:48:53.044 ID:X5ztZq7f4主<>ウエスト太くなり過ぎて昔の服なんも入りませんよ悪魔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:49:54.125 ID:X5ztZq7f4主<> >>45
ぷゆ…運動前後以外は控える方針でいくのは良さそうだね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:50:30.386 ID:X5ztZq7f4主<>コーラばか美味！🤤
なにせシュワシュワしてるもんだからもう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:51:45.743 ID:54UGTk3DW<> >>48
っておーい👆😂💦💦💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:52:22.989 ID:0BBB6pRXA<>酒にコーラは太りにいってるやろ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:52:37.423 ID:X5ztZq7f4主<> >>49
一杯だけだから…😣💦
後でスクワットとかすゆ💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:52:58.034 ID:X5ztZq7f4主<> >>50
今日はまだお酒飲んでないからセーフ😉<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:53:43.519 ID:X5ztZq7f4主<>カロリー控えなきゃいけないかなって思いながら飲むとコーラ余計美味い！
これライフハックとして広めたい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:54:33.793 ID:ZQjoj0q7A<> >>40
これただのビール腹でしょ😡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:54:39.186 ID:x2iWB2M9S<>コーラゼロにするとか😣👉👈<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:58:17.775 ID:CFb6y8wTn<>内臓脂肪パターンもあるから調べよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:58:34.488 ID:X5ztZq7f4主<> >>54
まさに、「国家機密」です（笑）🍺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:58:58.506 ID:X5ztZq7f4主<> >>55
ゼロコーラ後味が嫌い😠普通のやつが美味しい！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 19:59:26.783 ID:X5ztZq7f4主<> >>56
家のやつだと内臓脂肪9.0とか出てた🥺
皮下脂肪も内臓もどっちもたっぷりあると思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:04:50.461 ID:oOXuLWW5W<>https://i.imgur.com/htNS7s4.jpeg<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:07:34.329 ID:X5ztZq7f4主<> >>60
いわばまさに<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:08:49.333 ID:Ie5Zm7TyY<>ガリが何言ってんだ
ちな178.92<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:17:53.644 ID:cpar49VPp<>白米をオートミールに置き換えるだけでそこそこ痩せるよ😳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:37:05.191 ID:i16U29v06<>減量する必要ないでしょ
筋トレならまぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 20:54:06.951 ID:hobOGwkT2<>そこまでデブって言うほどじゃないっしょ
気になるならテニスしようぜ
ワイはシコラーやからイッチのこと振り回すで😁<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 23:12:26.471 ID:2EpVc3Dlk<> >>29
>>48
痩せる気ねーな🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 23:25:12.316 ID:3qI2a0IoW<>機械の体脂肪とかの測量はガバるってトレーニーは言うとるし運動したらどうにかなる体系では🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/19 (月) 23:44:06.281 ID:54UGTk3DW<>腹筋浮き出てたらセーフみたいなとこある🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 01:05:18.812 ID:3lXMq5o8w<>ゼロコーラ飲み続けてたら逆に普通のコーラが飲めなくなったわ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 01:07:02.427 ID:h92T6YyHi<>こんなもんまだまだデブのうちに入らん🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 01:14:29.970 ID:glC4L39PS<>170で98kgのぷゆきたよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 05:25:25.978 ID:V2B7ZO67S<>170,82
酒飲むのやめたら太っちゃった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 11:26:58.650 ID:LPE515Mc2<>170 80 16*5来たよぉ🤥<>