野に咲く名無し@転載禁止<>7001d415<>2025/05/20 (火) 22:21:56.049 ID:cPk3396YI主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 22:22:05.361 ID:cPk3396YI主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 22:23:08.666 ID:cPk3396YI主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:81RKRJaxW
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★ID:81RKRJaxWに100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 22:23:27.229 ID:cPk3396YI主<>🥺💮💦エラー
!pay:100:ID:LSqbpHM94
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★ID:LSqbpHM94に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 22:24:48.530 ID:cPk3396YI主<>🥺今日はお散歩とスクワットしたよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 22:39:44.639 ID:9U25v69kG<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:05:36.841 ID:cGy4QUPSk<>今日は腕の筋トレとスクワットをやったよ🥵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:06:21.864 ID:lVgE6oq7K<>75日目
軽い筋トレだけした
最近できてないけど頑張りたいな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:28:05.903 ID:23BU91Txs<>最近全然やる気出ない😖
それなりに歩き回った一日だし駄目かな😖👉👈<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:28:06.320 ID:uSmzqt0qE<>プランクしたよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:29:11.097 ID:cPk3396YI主<> >>6
🥺ラジオ体操部長今日もようやってるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9U25v69kG
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★ID:9U25v69kGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:29:37.041 ID:cPk3396YI主<> >>7
🥺満遍なく鍛えていいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:cGy4QUPSk
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★ID:cGy4QUPSkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:30:07.646 ID:cPk3396YI主<> >>8
🥺いつだって波はあるからねぇ
🥺またここからがんばろ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:lVgE6oq7K
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★ID:lVgE6oq7Kに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:30:33.979 ID:cPk3396YI主<> >>9
🥺歩き回るのだって立派な運動だよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:23BU91Txs
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★ID:23BU91Txsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:30:57.968 ID:cPk3396YI主<> >>10
🥺ナイスプランク！ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:uSmzqt0qEに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:31:27.408 ID:p4XOH6KLk<>散歩いっぱいしたよぉ💪🥺
今日はバカみたいに食べたからそれでもマイナスかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:35:16.015 ID:23BU91Txs<> >>14
グスン😢
ありがと😢<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/20 (火) 23:47:39.408 ID:LSqbpHM94<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 01:32:06.090 ID:02kuC9WO0<>ストレッチしたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 02:06:33.487 ID:s5W8XXnbO主<> >>16
🥺ドカ食いいいな〜〜
🥺歩いたなら大丈夫大丈夫！明日はちょっとデザートとかおつまみ一品減らしてみればなおヨシ！
🥺💮お散歩お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:p4XOH6KLk
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★ID:p4XOH6KLkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 02:07:50.586 ID:s5W8XXnbO主<> >>18
🥺今日もブレずにＯ脚矯正すばらしいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:LSqbpHM94に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 02:08:27.509 ID:s5W8XXnbO主<> >>19
🥺ナイスストレッチ！ストレッチを制するものが健康を制するって言うからねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:02kuC9WO0
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★ID:02kuC9WO0に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 02:09:28.899 ID:s5W8XXnbO主<>🥺寝付けなくなっちゃったので静かに踊った
🥺汗拭きシートで足裏拭くとスッキリして良い〜
🥺お薬の波逃したから今夜は寝るの遅くなっちゃいそう😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 04:21:24.829 ID:3IRPI7S5K<>早起きしたからランニングしようと思うよぉ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/05/21 (水) 05:30:56.734 ID:HImwp5YIr<>昨日は30分走ったよ🥺
暑かった🥺<>