野に咲く名無し@転載禁止<>5d37af9f<>2025/06/05 (木) 21:05:01.597 ID:y5bZcX834主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:05:10.759 ID:y5bZcX834主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=2HgXmAoowVFjyPec
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:07:14.997 ID:y5bZcX834主<>🥺本日は健康推進部8ヶ月目突入記念✨
🥺参加賞の🌷を800gに増量するよぉ
🥺伸び3回からでもOK！みなさまのご参加お待ちしているよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:07:22.777 ID:y5bZcX834主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:08:36.642 ID:y5bZcX834主<>🥺今日暑かった💦そろそろ夜か早朝散歩じゃないと厳しい季節くるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:15:27.624 ID:v5nXm2Q8w<>朝散歩したよぉ💪🥺
めっちゃ早く目覚めちゃっただけなんだけどねぇ
お年寄りめちゃくちゃいてびっくりしたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:16:26.411 ID:W53jcl2xC<>背中イタイイタイだからラジオ体操しようかな🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:27:51.134 ID:W4oCiwmc6<>今日は7500歩歩いたよん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:28:53.103 ID:DO8Bt19eS<>今日も今日とてプランクやるよ🥺
13日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:33:14.064 ID:H1dKj911s<>きょうは風邪気味だから伸び3回やったよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:39:53.101 ID:y5bZcX834主<> >>6
🥺朝散歩すると犬と老人と自分くらいしかおらんよねぇ☀️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:800:ID:v5nXm2Q8w
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★ID:v5nXm2Q8wに800g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:40:26.720 ID:y5bZcX834主<> >>7
🥺無理はしないで頑張ってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:800:ID:W53jcl2xC
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★ID:W53jcl2xCに800g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:41:05.969 ID:y5bZcX834主<> >>8
🥺むっちゃ歩いとる👍明日以降もこの調子でレッツ歩！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:W4oCiwmc6
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★ID:W4oCiwmc6に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:41:52.771 ID:y5bZcX834主<> >>9
🥺プランク今日もようやっとる👍筋肉痛は大丈夫？
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:800:ID:DO8Bt19eS
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★ID:DO8Bt19eSに800g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:42:26.850 ID:y5bZcX834主<> >>10
🥺風邪早く治るといいねぇ
🥺💮お大事にとお疲れ様のスタンプおしとくよぉ💊
!pay:800:ID:H1dKj911s
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★ID:H1dKj911sに800g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:43:12.675 ID:y5bZcX834主<> >>8
🥺💮💦100gしか送れてなかった 差分の🌷おしとくよぉ
!pay:700:ID:W4oCiwmc6
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★ID:W4oCiwmc6に700g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:47:34.315 ID:DO8Bt19eS<> >>14
筋肉痛大した事なかったよ🥺
だからこそ効いてるか微妙<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 21:55:52.073 ID:y5bZcX834主<> >>17
🥺たしかにそれはそうかも💦
🥺YouTubeとかでいろんなタイプのプランク動画試してみるとかもいいかもねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/05 (木) 23:58:44.438 ID:UGXGqG1Uw<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 00:03:59.410 ID:tKTTJJOTw主<> >>19
🥺今日もナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:800:ID:UGXGqG1Uw
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★ID:UGXGqG1Uwに800g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 00:13:49.285 ID:H2qh7NcRo<>プランクと軽いストレッチしたよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 00:20:36.960 ID:gs2p2aDAa<>40分ジョグしました🥳<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 00:36:13.745 ID:HaKPIO97c<>夕方に気絶して今起きた🥺
ジムでも行って来ようかなぁ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 01:20:17.763 ID:D02WiBWuG<>ストレッチしたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/06 (金) 06:54:30.209 ID:HaKPIO97c<>結局二度寝して4時から1時間筋トレ、1時間バイクをした🥺
仕事前の運動は気持ちがいい💪🥺<>