野に咲く名無し@転載禁止<>0e3db977<>2025/06/07 (土) 21:10:47.311 ID:hNQYANg6o主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:10:56.604 ID:hNQYANg6o主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:12:33.452 ID:hNQYANg6o主<>&#129402;今日は朝から昼まで用事でおでかけしたりしたよぉ<br>&#129402;午後はゲームして過ごそうと思ったけど疲れて全然集中できない&#128166;<br>&#129402;今日はもう早く寝て明日散歩とかして調子ととのえまする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:13:05.678 ID:9r682T2w0<>やるか〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:17:12.668 ID:Trv8lIq64<>今日もプランクやるよ&#129402;<br>おまけで夜散歩もする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:17:31.660 ID:Trv8lIq64<>メモ<br>15日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:22:28.535 ID:k16hm51Cu<>小型家電持って市役所に散歩行ってきたよ&#129402;<br>回収ボックスにダンクしてきた&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:49:54.314 ID:hNQYANg6o主<> <a class="ank rep-8" href="/?st=4#tulipplantation/1749298247/">&gt;&gt;4</a><br>&#129402;がんばって！<br>&#129402;&#128174;応援のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:9r682T2w0<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:9r682T2w0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:50:23.195 ID:hNQYANg6o主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=5#tulipplantation/1749298247/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;しっかり運動よう続いてるねぇ&#128077;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:Trv8lIq64<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Trv8lIq64に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 21:51:08.166 ID:hNQYANg6o主<> &gt;&gt;7<br>&#129402;ちゃんと回収してくれるところに持っていってえらい！ぷゆ家にバッテリー類ずっと貯めてるや…&#129760;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:k16hm51Cu<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:k16hm51Cuに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 23:39:46.581 ID:Hk543I6cS<>きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/07 (土) 23:54:15.136 ID:b9E06auH6<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/08 (日) 00:03:43.199 ID:485apYMe8<>スレ主さんもいつもスレ立てありがとう！<br>今日もプランクとストレッチ3種類したよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/08 (日) 02:00:42.079 ID:2b27b6AiS<>ストレッチしたよぉ&#129402;<>