野に咲く名無し@転載禁止<>9b9c8fbe<>2025/06/09 (月) 22:22:33.106 ID:l5RUM8798主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 22:22:45.040 ID:l5RUM8798主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/lNVjbMhwREc" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 22:25:36.290 ID:l5RUM8798主<>&#129402;低気圧なのか頭痛やばいぷー<br>&#129402;でもお散歩はした&#10024;お散歩してる時はいろんなことから解放されて自由を感じる&#10024;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 22:27:50.524 ID:Xg02p6pdu<>5000歩歩いたしええでしょ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 22:35:02.094 ID:aoMQmwaQg<>軽めにお散歩して骨盤矯正したよぉ&#128170;&#129402;<br>久々にやったら効きすぎてヤバかった&#129402;<br>またしばらくやるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 22:42:05.753 ID:QSE7u71iG<>今日もプランクやるよ&#129402;<br>17日目<br>肩凝ってるからラジオ体操もおまけでやる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 23:15:07.040 ID:l5RUM8798主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=4#tulipplantation/1749475353/">&gt;&gt;4</a><br>&#129402;5000歩はようやっとる&#128079;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:Xg02p6pdu<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Xg02p6pduに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 23:15:37.993 ID:l5RUM8798主<> <a class="ank rep-8" href="/?st=5#tulipplantation/1749475353/">&gt;&gt;5</a><br><br>&#129402;久々にやると効くのをかんじるよねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:aoMQmwaQg<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:aoMQmwaQgに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/09 (月) 23:16:21.712 ID:l5RUM8798主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=6#tulipplantation/1749475353/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;今日も続けてえらい&#128077;ラジオ体操でほぐしてあげてねぇ<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:QSE7u71iG<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:QSE7u71iGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 00:01:10.933 ID:GTd71EHJI主<>&#129402;調子悪いなぁ…って思ってたけど背中や肩首をレンチンする小豆のカイロみたいなので温めまくったらちょっとマシになったよぉ<br>&#129402;冷たい飲み物がぶ飲みしちゃう&最近ストレスで爆食いしてたから胃腸のダメージすごいのかも&#128166;反省<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 00:05:31.715 ID:iu35YMNTs<>スレ主さんもお散歩お疲れ様です〜<br>今日もプランクと腹筋背筋トレーニングをいくつかしたよ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 00:21:07.869 ID:GTd71EHJI主<> &gt;&gt;11<br>&#129402;めっちゃトレーニングやっとる！すごい良いねぇ&#128079;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:iu35YMNTs<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:iu35YMNTsに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 00:22:46.166 ID:GTd71EHJI主<>&#129402;ストレスやら偏頭痛やら暴飲暴食やらで身体がギュッて力入れて縮こまっていたのを感じる…<br>&#129402;やっぱあたためるとよくなるねぇ<br>&#129402;お腹弱弱マンだから夏用のカイロとかつけてみようかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 00:35:18.108 ID:e5DgFc0LC<>ストレッチしたよぉ&#129402;<>