野に咲く名無し@転載禁止<>25e66c47<>2025/06/10 (火) 22:18:19.220 ID:GTd71EHJI主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:18:28.180 ID:GTd71EHJI主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv三木眞一郎)(約3分30秒)
https://youtu.be/BROd4cwSDy8?si=9F9eeXwoKKWeLtgA
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:19:18.948 ID:GTd71EHJI主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:e5DgFc0LC
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★ID:e5DgFc0LCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:20:27.473 ID:GTd71EHJI主<>🫠つかれた…お仕事で持っていかなきゃいけない荷物増えて在宅の頃より背中の筋肉刺激受けてるよぉ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:24:30.261 ID:O2N18pQlM<>最近サボり気味だけどきょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
このスレあるからやらなきゃって思える<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:47:50.876 ID:GTd71EHJI主<> >>5
🥺そう言ってもらえるとぷゆもスレ立てちゃんとがんばろぉって思える✨ありがとぉ〜
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:O2N18pQlMに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:48:58.884 ID:GTd71EHJI主<>🥺ずっと座りっぱだったから太ももカチカチだぁ
🥺骨盤矯正やろかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 22:55:38.553 ID:z46V2SBsO<>今日もプランクやるよ🥺
18日目
今日はちょっとだけ散歩もしたよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:03:54.142 ID:GTd71EHJI主<> >>8
🥺お散歩いいなぁ ぷゆも行きたかった…
🥺💮プランクもおつかれさまぁ🍵のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:05:55.639 ID:E4rP98GHW<>fit boxing3を2週間ぶりくらいかな…
「久しぶりだな！」
ってASMRの
「お仕事お疲れ様❤」
並の地雷発言しなくなって安心した☺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:09:56.809 ID:9OO9XQ90X<>お散歩と骨盤矯正したよぉ💪🥺
一つ歪みを治したら連鎖的に他のとこがくるね🥺
腰が良くなったら肩こりこりマンになった😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:13:34.651 ID:GTd71EHJI主<> >>10
🥺一定のライン超えると何も言わなくなるのリアル💦
🥺💮フィットボクシングおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:E4rP98GHWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:14:32.988 ID:GTd71EHJI主<> >>11
🥺あるあるだねぇ
🥺そういう時は前は歪みすぎて痛みすらわからなかったとぷゆは思うようにしてる…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:9OO9XQ90Xに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:26:47.763 ID:E4rP98GHW<> >>12
ごめん前作とかが
「久しぶりだな！」ﾌﾞﾁｨｯ(ここでSwitchの電源を落とす)
ってのがあったの🥺
今回は優しく大丈夫そ？コース軽めにしとく？とか聞いてくれる☺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/10 (火) 23:47:19.633 ID:e5DgFc0LC<>筋トレしてるよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 00:07:48.457 ID:jMDR5cVrg<>スレ主さん今日もお疲れ様だよぉ〜
ぷゆは今日もプランクと背筋腹筋のトレーニング？をいくつかしたよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 00:13:58.549 ID:C95K3EB5s主<> >>14
🥺はえ〜そうなんだ！
フィットボクシングシリーズも長いもんねぇ そこらへんの進化もしてるんだねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 00:14:46.837 ID:C95K3EB5s主<> >>15
🥺がんばれがんばれー！今の踏ん張りが筋繊維に効いてるぞ！今の耐えが明日の筋肉を作ってるぞ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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★ID:e5DgFc0LCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 00:18:00.555 ID:C95K3EB5s主<> >>16
🥺やれるメニュー確実に増えてるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:jMDR5cVrgに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 00:23:07.784 ID:C95K3EB5s主<>🥺久々にこの骨盤ほぐしちゃんと動画みてやってるけどやっぱ効くねぇ〜🐸
🥺順番とかちゃんと考えられているんだろうな
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=OlhF8LRLoSE3Ia4f<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 01:47:57.356 ID:BB0BMADrG<>o脚矯正完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/06/11 (水) 05:27:13.359 ID:54DN0D6SM<>昨日はジム行ってきた<>