野に咲く名無し@転載禁止<>8c261188<>2025/07/02 (水) 21:23:08.994 ID:emTJ1Ia68主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:23:18.431 ID:emTJ1Ia68主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:24:37.988 ID:emTJ1Ia68主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:26:04.122 ID:emTJ1Ia68主<>🥺今日は久々の残業でつかれたぷー
🥺でも働くこと慣れてきて嬉しい 休職中もラジオ体操した甲斐あって体力少しはついたのかも✨
🥺明日は在宅だから退勤後お散歩行きたいなぁ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:26:14.730 ID:X4vn2hRLc<>今日は5000歩歩いておわり！明日はジム行くね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:28:08.848 ID:emTJ1Ia68主<> >>5
🥺それだけ歩けば十分だヨォ✨
🥺💮おつかれさま&明日頑張れのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:35:46.374 ID:Gnau7dN08<>夜散歩いってたけど雨で帰ってきた💪🫠
8000歩歩けたからセーフ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 21:37:01.116 ID:emTJ1Ia68主<> >>7
🥺最近夜になると雨降るの多いよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:15:32.949 ID:cbxaKFegw<>きょうはラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:27:48.688 ID:dA8g8n1Bw<>今日もプランクやるよ🥺
やっと40日目
正直効果ないけど続ける
負荷弱いのか姿勢が悪いのか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:36:19.821 ID:Dio55QDyK<>腹筋腕立てその他もろもろやったよ
筋肉は更についてきて入るけど脂肪はやっぱり無くならないね💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:37:03.606 ID:Gnau7dN08<>プランクもたまにフォームの見直しはしたほうがいいよ🥺
慣れで無意識に楽な姿勢になってるからね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:37:03.632 ID:2uQ51H6Vy<>会社でラジオ体操流れるようになってありがたい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:38:22.074 ID:emTJ1Ia68主<> >>9
🥺ラジオ体操侍郎今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:39:58.842 ID:emTJ1Ia68主<> >>10
🥺なかなかやったことないと正しい姿勢とかわからないよねぇ〜パーソナルジムとかもハードル高いし難しい…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:41:40.233 ID:emTJ1Ia68主<> >>11
🥺脂肪落とすなら有酸素運動がいいって聞くしねぇ 筋肉つけること自体は健康にもいいだろうし太りにくい体づくりにも役立ってると思うんだけど…味変でメニュー変えてみるといいのかも？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:42:30.097 ID:emTJ1Ia68主<> >>13
🥺すごい！職場で運動もできちゃうとか気分転換もできそう✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 22:57:34.940 ID:emTJ1Ia68主<> >>13
🥺すごい！職場で運動もできちゃうとか気分転換もできそう✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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★ID:2uQ51H6Vyに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/02 (水) 23:00:24.698 ID:emTJ1Ia68主<>🥺あ、 >>13ちゃんに間違えて2回送っちゃった
🥺不公平になるので他のみんなにも配るよぉ
🥺今日は🌷参加賞200gデーということで🙏
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!pay:100:ID:dA8g8n1Bw
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★ID:X4vn2hRLcに100g🌷を送りました。
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/03 (木) 00:04:02.559 ID:aWYd1k9WU<>ラジオ体操お疲れ様です！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/03 (木) 00:12:05.024 ID:qR2Yzzz28主<> >>20
🥺今日もちゃんとやって偉いねぇ
🥺💮おつかれさまの倍増スタンプおしとくねぇ
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