野に咲く名無し@転載禁止<>f7b238d1<>2025/07/04 (金) 22:41:22.941 ID:w7SFVhJpn主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 22:41:33.456 ID:w7SFVhJpn主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 22:42:47.173 ID:w7SFVhJpn主<>🥺おしごとかなりつかれた…
🥺退勤して散歩したら途中で雨どしゃぶりになったのら！傘持ってないからびちょぬれになったけどある意味楽しかったよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 22:47:54.940 ID:gs0aEZqGS<>今日は残業まみれで歩けてすらいない😭
ラジオ体操だけやるか…😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:00:54.583 ID:3Q0WdY55S<>朝にちょっとだけ歩けただけでずっと雨😭
時速6キロ超えできたのだけは良かった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:08:52.353 ID:w7SFVhJpn主<> >>4
🥺夏季休業前に向けてお仕事忙しくなるところ多いのかなぁ💦もしくはボーナスシーズンに向けて掻き入れ時とかもあるかぁ
🥺💮ラジオ体操がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:gs0aEZqGS
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:08:52.593 ID:qMBr5ErIW<>今日もプランクやるよ🥺
42日目
先週の22kmが効いて足首痛すぎて散歩できない🥲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:09:46.747 ID:w7SFVhJpn主<> >>5
🥺全国的にお天気悪いっぽいね
🥺でも早くお散歩できてすごい！もっと晴れて気持ちよくお散歩できるシーズン早くきてほしいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3Q0WdY55S
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★ID:3Q0WdY55Sに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:11:39.446 ID:w7SFVhJpn主<> >>7
🥺夜に遠く行きすぎて帰るの大変だった子かな？お散歩楽しいけど足ちゃんダメージ溜まってそうだから労ってあげてねぇ
🥺しばらくあんまり足に負担かけない上半身のトレーニングとか中心の方がいいかもねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:qMBr5ErIW
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★ID:qMBr5ErIWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:25:50.687 ID:qMBr5ErIW<>治ったと思って少し歩いたらひどい目にあった🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/04 (金) 23:46:47.754 ID:2MJ3G3c9G<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:04:27.424 ID:oRPZN71TW主<> >>10
🥺あんまり気にしすぎかもしれないけど早めに病院行くといいんじゃないかなぁ
🥺ぷゆも気持ちが乗りすぎてランニングやりすぎて膝痛めたことあるからどうしても心配しちゃう👉👈<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:05:26.494 ID:Y2HzmFDCY<>お散歩お疲れ様です
風邪をひかないように気をつけて
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:07:26.920 ID:oRPZN71TW主<> >>11
🥺ラジオ体操令今日もお疲れ様ぁ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2MJ3G3c9G
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:08:14.104 ID:oRPZN71TW主<> >>13
🥺ありがとぉ すぐにシャワー浴びたよぉ
🥺今日もバッチリトレーニングだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Y2HzmFDCY
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★ID:Y2HzmFDCYに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:09:07.864 ID:oRPZN71TW主<>🥺明日(土)は農園健康推進部の周月記念！
🥺🌷増量やるから遊びにきてねぇ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 00:09:12.147 ID:67hm5g2L8<> >>12
ありがとう
運動控えてたら治りかけてたから今度は気をつけて運動するね🥺
ダメそうなら病院行く<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 05:28:11.548 ID:hi410mCJU<>!pay:10000:ID:oRPZN71TW主
いいスレですから前へ進めてください
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★ID:oRPZN71TWに10000g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 09:15:27.426 ID:oRPZN71TW主<> >>17
🥺ぷゆの心配しすぎだったらいいな！お大事ねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 09:16:22.247 ID:oRPZN71TW主<> >>18
🥺あしなが総理！？
🥺ありがとぉ 今日の夜に立てる健康推進部周月スレで🌷つかわせていただくねぇ<>