野に咲く名無し@転載禁止<>743e4b77<>2025/07/05 (土) 20:57:58.527 ID:oRPZN71TW主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 20:58:08.652 ID:oRPZN71TW主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:00:15.564 ID:oRPZN71TW主<>🥺今日は健康推進部を始めて丸8ヶ月が経ちました👏9ヶ月目突入だよぉ〜
🥺本日は参加賞の🌷を900gに増量！
🥺よかったら参加していってねぇ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:00:25.246 ID:oRPZN71TW主<>📣
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★宣伝ポストしました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:01:31.503 ID:oRPZN71TW主<>🥺朝散歩に加えて夜散歩しようと思ったら雨降ってたので諦め 追加でラジオ体操しますた📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:18:08.691 ID:Tfod4o2FW<>休日ですがしっかり8000歩歩きました🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:37:07.491 ID:1sAfTx98W<>ストレッチするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:37:55.385 ID:oRPZN71TW主<> >>6
🥺しっかり運動えらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:Tfod4o2FW
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★ID:Tfod4o2FWに900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:38:28.344 ID:oRPZN71TW主<> >>7
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:1sAfTx98W
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★ID:1sAfTx98Wに900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:49:24.321 ID:0u4ei7x3q<>今日は朝散歩して昼間も徒歩で用事足ししたよぉ💪🥺
びっくり20000歩✊🥺✊<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 21:53:36.112 ID:oRPZN71TW主<> >>9
🥺めっちゃ歩いとるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:0u4ei7x3q
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★ID:0u4ei7x3qに900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 22:45:03.885 ID:WCWil4CB0<>1,4000歩と家具配送のバイトしてきた🥺
洗濯機2回、机2回、椅子(ソファ込)2回、タイヤ1回🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 23:26:11.103 ID:oRPZN71TW主<>🥺あっ安価まちがえてる
>>11は >>10ちゃん宛だよぉ💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 23:27:07.920 ID:oRPZN71TW主<> >>12
🥺引っ越しのお仕事大変だぁ…全身労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:WCWil4CB0
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★ID:WCWil4CB0に900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/05 (土) 23:34:50.840 ID:67hm5g2L8<>今日もプランクやるよ🥺
43日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:15:42.076 ID:O2YFHY0uM<>o脚矯正完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:17:32.885 ID:9U964eteS<>9ヶ月目おめでとうございます〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:36:51.980 ID:RaQ6T210k主<> >>15
🥺今日もプランクがんばれ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:67hm5g2L8
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★ID:67hm5g2L8に900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:37:19.908 ID:RaQ6T210k主<> >>16
🥺今日もナイス矯正👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:O2YFHY0uM
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★ID:O2YFHY0uMに900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:38:10.112 ID:RaQ6T210k主<> >>17
🥺ありがとぉ！みんなも一緒にやってくれるからこその健康推進部です💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:9U964eteS
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★ID:9U964eteSに900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 00:57:59.026 ID:rq6hhH2X0<>8ヶ月おめ、いつもサンガツ🥳🎉
庭仕事で身体バキバキからの長風呂して柔軟とストレッチしました🥵<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 04:35:27.902 ID:27KLC4rLW<>8ヶ月おめでとうだよ〜🥺
昨日は1万歩歩いたよ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 10:29:57.989 ID:RaQ6T210k主<> >>21
🥺この時期の庭仕事いろんなリスクあるからちゃんとケアして偉いねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:rq6hhH2X0
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★ID:rq6hhH2X0に900g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/06 (日) 10:30:36.248 ID:RaQ6T210k主<> >>22
🥺めっちゃ歩いとる！お散歩やお出かけかな？すごいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:900:ID:27KLC4rLW
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★ID:27KLC4rLWに900g🌷を送りました。<>