野に咲く名無し@転載禁止<>192d9242<>2025/07/10 (木) 22:33:17.017 ID:D983AJuIW主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:33:27.647 ID:D983AJuIW主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:34:16.670 ID:HWhpE5qTg<>お散歩はしっかりしてきたよぉ💪🥺
明後日地獄なので明日はたぶんお休み😔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:34:17.486 ID:D983AJuIW主<>🥺💮昨日押せなかったスタンぷおしとくよぉ
!pay:100:ID:8TIQmxI88
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★ID:8TIQmxI88に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:34:20.534 ID:U6JWLFNIy<>筋肉痛で歩くことしか出来ん🫠
8000歩歩いたよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:34:49.670 ID:D983AJuIW主<> >>3
🥺えらい！ちゃんと先を見通して配分するのグーだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:HWhpE5qTg
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★ID:HWhpE5qTgに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:35:23.233 ID:D983AJuIW主<> >>5
🥺筋肉痛にも負けないのはすごいけど無理はしすぎないでねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくやぉ
!pay:100:ID:U6JWLFNIy
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:36:15.670 ID:D983AJuIW主<>🥺今日も残業！今週やばいぷーー
🥺でも明日から実は有休使って旅行行ってきます🚄たくさんあるくぞ〜
🥺スレは遅めになるけど立てる予定です<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 22:36:47.476 ID:HWhpE5qTg<>おお😳
楽しんでねぇ☺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 23:11:41.206 ID:8TIQmxI88<>今日もプランクやったよ🥺
48日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/10 (木) 23:56:05.109 ID:530vzBaTO<>ストレッチするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 00:00:50.528 ID:vbO75X6t0主<> >>10
🥺もうそろそろ50日目だね！すごいすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 00:01:17.453 ID:vbO75X6t0主<> >>11
🥺ファイトー！ストレッチー！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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★ID:530vzBaTOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 00:14:19.275 ID:7C4g6tgCE<>旅行気をつけて楽しんできてくださいね〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 01:05:00.546 ID:vbO75X6t0主<> >>14
🥺ありがとう！これずっと楽しみにしてたからめいいっぱい楽しんでくるよ〜
🥺今日も流石の安定感だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:7C4g6tgCEに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 01:51:04.832 ID:3JR6373At<>o脚矯正完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 08:26:24.116 ID:vbO75X6t0主<> >>16
🥺ナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3JR6373At
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★ID:3JR6373Atに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 08:26:48.444 ID:vbO75X6t0主<>🥺楽しみで軽やかな目覚め
🥺まだ時間あるからラジオ体操してから行こうかな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 08:29:35.371 ID:2cSl67K44<>万全で旅行だ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 09:24:09.274 ID:0Sp4OrkJ5<>きのうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 10:17:24.334 ID:vbO75X6t0主<> >>19
🥺熱中症対策もして歩きやすいいつもの靴できた💪足首のストレッチもしちゃう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/11 (金) 10:18:15.849 ID:vbO75X6t0主<> >>20
🥺ラジオ体操中書令今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:0Sp4OrkJ5に100g🌷を送りました。<>