野に咲く名無し@転載禁止<>dc8cb175<>2025/07/12 (土) 22:28:28.229 ID:25Pb1EA5u主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:28:37.350 ID:25Pb1EA5u主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:29:26.340 ID:25Pb1EA5u主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:alK3EScZ8<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:alK3EScZ8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:30:48.024 ID:PQNaJXEaT<>少しだけジム行ってきてた&#129402;<br>明日も行こうかな&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:32:13.504 ID:25Pb1EA5u主<> &gt;&gt;4<br>&#129402;少しだけでも偉すぎる！明日も行けそうなら頑張ってみてねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:PQNaJXEaT<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:PQNaJXEaTに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:33:54.043 ID:25Pb1EA5u主<>&#129402;旅行2日目はたくさん歩いて足腰爆発しそうぷー<br>&#129402;距離だと12kmくらいなんだけど荷物持って人混みで歩きにくいのは疲れるねぇ&#128166;<br>&#129402;このあとストレッチして少しでも筋肉痛抑えるよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:37:07.490 ID:XA6Qp3CK0<>楽しんでるねぇ&#129402;<br>ぷゆは思ったより地獄日程でお休み&#128557;<br>明日は歩くはず…&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:42:25.913 ID:ulrMMS13m<>きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 22:49:21.752 ID:alK3EScZ8<>今日もプランクやるよ&#129402;<br>50日目<br>涼しいから散歩もしたけど汗かいてしまった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 23:12:26.845 ID:XKFShRO6X<>応援してるよお<br><br>!pay:3000:ID:25Pb1EA5u主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:25Pb1EA5uに3000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/12 (土) 23:44:17.662 ID:KGNBhQhhC<>ストレッチするよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/13 (日) 00:04:23.456 ID:76inFJ5N4<>足腰大事にしてね<br><br>今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>