野に咲く名無し@転載禁止<>0249dfd9<>2025/07/14 (月) 22:55:10.759 ID:Z4dQVGTfK主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/14 (月) 22:55:23.579 ID:Z4dQVGTfK主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wfsp-BTgkx0" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/14 (月) 22:56:26.298 ID:Z4dQVGTfK主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンぷおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:0jrEDo3xG<br>!pay:100:ID:N13lMq4GO<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:0jrEDo3xGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:N13lMq4GOに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/14 (月) 22:57:14.067 ID:Z4dQVGTfK主<>&#129402;今日はめっちゃ寝て夜散歩した！<br>&#129402;疲れもだいぶとれたから明日からお仕事頑張るよぉ<br>&#129402;筋肉痛ほぼなくて安心してる ストレッチパワーかも！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/14 (月) 23:58:24.592 ID:N13lMq4GO<>o脚矯正やる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/15 (火) 00:09:36.097 ID:iT237ZIao<>今日もプランクやったよ&#129402;<br>52日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/15 (火) 00:10:00.205 ID:V4zfcQ3D8<>お散歩お疲れ様です〜<br><br>今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/15 (火) 01:01:18.882 ID:75JF0al1w<>ストレッチしたよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/15 (火) 01:02:19.439 ID:Y6WGEumoc<>控えめに散歩したよぉ&#128170;&#129402;<br>ぷゆはまだ疲労が抜けてないから散歩で疲労抜きたい&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/15 (火) 07:33:45.016 ID:38Mm1mmhW<>きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>