野に咲く名無し@転載禁止<>c432ee12<>2025/07/17 (木) 22:42:59.142 ID:JCYWekN4M主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 22:43:09.094 ID:JCYWekN4M主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 22:44:58.205 ID:JCYWekN4M主<>&#128993;仕事大変すぎてまだ夕飯どころか昼飯も食べれてすらないぷー…<br>&#129402;お散歩行きたい…ストレッチだけやるぷー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 23:07:58.214 ID:JCYWekN4M主<>&#129402;夕飯とりあえず詰め込みながら足首のストレッチ中<br>&#129402;&#129462;カチカチだよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 23:15:43.003 ID:jp73DAB3x<>過酷だ&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 23:17:27.121 ID:jp73DAB3x<>ぷゆはまだ疲れが抜けてないからお散歩半分だけやったよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 23:33:22.457 ID:n5JpnHF9M<>きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/17 (木) 23:49:34.920 ID:LEwG8TUi1<>ストレッチするよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:36:10.603 ID:FS3E810se<>ストレッチもご飯もゆっくりやってね<br><br>今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:38:16.181 ID:DtnS5e140主<> <a class="ank rep-10" href="/?st=6#tulipplantation/1752759779/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;余裕ある時に疲れのケアとても大事<br>&#129402;&#128174;お散歩お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:jp73DAB3x<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:jp73DAB3xに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:38:46.222 ID:DtnS5e140主<> <a class="ank rep-11" href="/?st=7#tulipplantation/1752759779/">&gt;&gt;7</a><br>&#129402;ラジオ体操太傅今日もさすがだねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:n5JpnHF9M<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:n5JpnHF9Mに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:39:15.896 ID:DtnS5e140主<> <a class="ank rep-12" href="/?st=8#tulipplantation/1752759779/">&gt;&gt;8</a><br>&#129402;がんばれ&#10084;&#65039;がんばれ&#10084;&#65039;<br>&#129402;&#128174;応援のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:LEwG8TUi1<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:LEwG8TUi1に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:40:06.848 ID:DtnS5e140主<> &gt;&gt;9<br>&#129402;ありがとう 全然身体が休みモードにならないからストレッチもっかいゆっくりやるよぉ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:FS3E810se<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:FS3E810seに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 00:42:32.544 ID:DtnS5e140主<>&#129402;仕事でクリティカルではないけどミスも発見して気持ちザワザワする<br>&#129402;もう夜中だからどうしようもないからチャットだけ送ったけど ぷー…<br>&#129402;食いしばりで顎から首カチカチだからほぐさなきゃ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 03:23:57.594 ID:2IdLD6dJe<>遅くなったが今日もプランクやったよ&#129402;<br>55日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/18 (金) 06:41:01.843 ID:oSaR85wm8<>今日は晴れたので早朝ウォーキングした&#9994;&#129402;<br>ラジオ体操はサボり<>