野に咲く名無し@転載禁止<>f27bc716<>2025/07/25 (金) 22:54:49.033 ID:ZrCOI2PRk主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 22:54:58.865 ID:ZrCOI2PRk主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 22:56:07.045 ID:ZrCOI2PRk主<>🫠づがれだ……肉体的にも精神的にも……
🥺明日は気分転換にお出かけするよぉ
🥺そのためにストレッチなう！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:09:08.575 ID:JbGZQ3XQs<>ちょっと散歩してきたよぉ🥺
汗だく過ぎてすぐ帰ってきた🥺
しばらくは筋トレ中心にしようかなぁ😔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:26:33.271 ID:1EV58rB4N<> >>3
お疲れ様明日のお出かけ楽しみだねぇ🥺
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:27:21.318 ID:lfmDhSFDK<>昼間足踏みしたけど左足首が痛い🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:46:25.603 ID:TP30MGgNN<>ストレッチするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:50:25.135 ID:ZrCOI2PRk主<> >>4
🥺本当に暑い🥵倒れちゃうリスクあるからその方がいいかもねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:JbGZQ3XQs
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★ID:JbGZQ3XQsに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:51:13.767 ID:ZrCOI2PRk主<> >>5
🥺お散歩してお買い物もしちゃう！ウキウキ
🥺ラジオ体操司教今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1EV58rB4N
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★ID:1EV58rB4Nに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:52:04.419 ID:ZrCOI2PRk主<> >>6
🥺無理はしないでね💦足に負担かけない上体メインのストレッチとかどうかなぁ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:lfmDhSFDK
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★ID:lfmDhSFDKに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/25 (金) 23:52:37.660 ID:ZrCOI2PRk主<> >>7
🥺ストレッチがんばれがんばれ~
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:TP30MGgNN
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★ID:TP30MGgNNに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/26 (土) 00:01:43.693 ID:t42TdaXFC<>明日のお散歩楽しんで下さい！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/26 (土) 00:23:11.164 ID:MDM24OQY8主<> >>12
🥺ありがとぉ 熱中症対策していってくるねぇ
🥺💮今日も安定のメニューおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:t42TdaXFC
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★ID:t42TdaXFCに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/26 (土) 01:52:25.075 ID:lyc7K8Z8c<>o脚矯正完了<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/26 (土) 01:53:27.902 ID:MDM24OQY8主<> >>14
🥺エクセレント矯正！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:lyc7K8Z8c
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★ID:lyc7K8Z8cに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/26 (土) 02:59:08.009 ID:4Tq0Q06Ts<>やるよプランク🥺
63日目<>