野に咲く名無し@転載禁止<>1653b47c<>2025/07/31 (木) 22:01:37.377 ID:nO755gBMc主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:01:47.026 ID:nO755gBMc主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:02:53.784 ID:nO755gBMc主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:tJS42aeQ8<br>!pay:100:ID:PJ4ssdjGo<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:tJS42aeQ8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:PJ4ssdjGoに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:04:28.872 ID:nO755gBMc主<>&#129402;昨日下腹に効くやつある？と質問いただいたのですが、これとかどうだろう？<br><br>きんにくんのトレーニングなんだけど慣れてないとめちゃキツそう&#129768;<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=bmbX-XLFDet9rOyS<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:05:08.544 ID:nO755gBMc主<>&#129402;ちなみにきんに君の「初心者にもできる！」はだいたい初心者にはきついぷー<br>&#129402;すごい効くんだけどね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:47:00.743 ID:v9Sb2G7G7<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 22:52:43.547 ID:M6fBDYK3k<>今日は津波でざわついたメンタルを整える為に歩いたよぉ&#129402;<br>ゆっくり歩くのがリラックスできるねえ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 23:19:21.598 ID:nO755gBMc主<> <a class="ank rep-8" href="/?st=6#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;ラジオ体操大君今日もさすがだねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:v9Sb2G7G7<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:v9Sb2G7G7に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/07/31 (木) 23:20:02.805 ID:nO755gBMc主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=7#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;7</a><br>&#129402;本当に怖いからね 少しでもリラックスできたならよかった<br>&#129402;&#128174;おつかれさま&心も休めてねのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:M6fBDYK3k<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:M6fBDYK3kに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 00:03:28.484 ID:0bRsc8i6G<>きんにくんのは初心者には厳しいのか〜<br><br>今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 00:04:58.034 ID:RF3wCoH3K<> <a class="ank rep-11" href="/?st=4#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;4</a><br>おーありがとうこれ続けてくよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 00:29:16.058 ID:AkjZGjJmu<>3日目<br>今日は一万歩あるいたよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 00:32:32.091 ID:HPWD8M22O<>最近やってなかったのでやるよ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 00:37:03.539 ID:5v97j0OKc<>プランクとカーフレイズやるよ&#129402;<br>68日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 01:10:06.741 ID:SONxiVWR8主<> <a class="ank rep-15" href="/?st=10#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;10</a><br>&#129402;その人の今の筋肉量やバックボーンにもよるからみんながみんなそうってわけじゃないよ！やってみて判断してみてねぇ<br>&#129402;ただ今までぷゆ含むスレのガチ初心者何人かは最初ゼーゼーになってたかな…<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:0bRsc8i6G<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:0bRsc8i6Gに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 01:10:41.868 ID:SONxiVWR8主<> <a class="ank rep-16" href="/?st=12#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;12</a><br>&#129402;1万は凄すぎる&#128079;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:AkjZGjJmu<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:AkjZGjJmuに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 01:11:21.134 ID:SONxiVWR8主<> <a class="ank rep-17" href="/?st=11#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;11</a><br>&#129402;ぜひぜひ！合う合わないあるだろうから感想も今後教えて欲しいなぁ<br>&#129402;&#128174;頑張れのスタンプ推しとくヨォ<br><br>!pay:100:ID:RF3wCoH3K<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:RF3wCoH3Kに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 01:11:59.524 ID:SONxiVWR8主<> <a class="ank rep-18" href="/?st=13#tulipplantation/1753966897/">&gt;&gt;13</a><br>&#129402;たまにでもやることそのものが大事だからねぇ<br>&#129402;&#128174;応援のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:HPWD8M22O<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:HPWD8M22Oに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 01:12:34.026 ID:SONxiVWR8主<> &gt;&gt;14<br>&#129402;しっかり負荷かけられてそうだねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:5v97j0OKc<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:5v97j0OKcに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>