野に咲く名無し@転載禁止<>016c6874<>2025/08/01 (金) 21:46:59.097 ID:SONxiVWR8主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:47:10.864 ID:SONxiVWR8主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:47:41.360 ID:PDMWSEK5G<>イッチ体調どう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:48:24.604 ID:SONxiVWR8主<>🥺本日怒りの3連面談だった
🥺心の健康も守るためにがんばるよぉ
🥺明日は休みなのでお散歩行きました✨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:49:06.043 ID:SONxiVWR8主<> >>3
🥺風邪(？)はもうピークすぎたよぉ ひどくならなくてよかった
🥺心配してくれてありがとぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:49:55.373 ID:PDMWSEK5G<> >>5
それは良かった🤗<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 21:53:21.854 ID:YrBOY2CUX<>だいぶ用事まみれだったぷー🥺
腕立てと骨盤矯正やるぷー🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 22:46:03.458 ID:85C69l7Vk<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 22:56:34.866 ID:AkjZGjJmu<>4日目
軽い筋トレとエアロバイク40分やったよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 23:17:15.455 ID:RF3wCoH3K<>きんにくんの下腹部10分のやつやったけどまじでキツくてなく🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/01 (金) 23:42:56.635 ID:5v97j0OKc<>今日もプランクとカーフレイズやるよ
69日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 00:02:33.081 ID:TDN3IF60o<>お散歩お疲れ様です〜
無理せずにね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:48:37.869 ID:H0VBXR3am主<> >>7
🥺そう言う時あるよねぇ
🥺💮トレ頑張ってのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:YrBOY2CUX
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★ID:YrBOY2CUXに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:49:07.843 ID:H0VBXR3am主<> >>8
🥺ラジオ体操内親王今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:85C69l7Vk
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★ID:85C69l7Vkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:49:48.679 ID:H0VBXR3am主<> >>9
🥺三日坊主乗り越えてようやっとる💪
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくヨォ
!pay:100:ID:AkjZGjJmu
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:50:33.308 ID:H0VBXR3am主<> >>10
🥺初心者向け(大嘘)だよねぇ 効くけどねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:RF3wCoH3K
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:51:10.967 ID:H0VBXR3am主<> >>11
🥺ウヒョー明日で70日目だねぇ！完全に常連さんだぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:5v97j0OKc
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/02 (土) 01:51:53.418 ID:H0VBXR3am主<> >>12
🥺ありがとぉ お散歩でリフレッシュできたよぉ
🥺💮そちらもおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:TDN3IF60oに100g🌷を送りました。<>