野に咲く名無し@転載禁止<>04bac799<>2025/08/19 (火) 23:31:40.684 ID:4Bjz05Lh4主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:31:51.207 ID:4Bjz05Lh4主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:32:58.711 ID:4Bjz05Lh4主<>🥺💦疲れて寝ちゃってこの時間になっちゃった
🥺今日はお休みします💤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:38:03.018 ID:FUt2zlQXk<>ジム行ったきた
調子悪くてあんまりでになかったけど🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:40:49.518 ID:OzV0UXc0w<>今日は肩周りのストレッチばっかりやってた🥺
いきなりコリコリになるのやめてな🥺💢<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:41:30.876 ID:DuxOycKpM<>昨日スレ落ちるの早くて書き込めなかった
昨日も今日もプランクやるよ🥺
多分86日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:46:13.500 ID:tGl0GrjrI<>昨日はサボったけど今日は下腹部やったよ🥺✊
サボるの週に2回が限度にしていきたいねえ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:54:47.930 ID:4Bjz05Lh4主<> >>4
🥺行くだけでえらいヨォ〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:FUt2zlQXk
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★ID:FUt2zlQXkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:55:20.475 ID:4Bjz05Lh4主<> >>5
🥺急にカチカチになるのあるあるだよねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:OzV0UXc0w
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★ID:OzV0UXc0wに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:56:08.260 ID:4Bjz05Lh4主<> >>6
🥺昨日たてたの早かったからねぇ
🥺💮めちゃくちゃ続いてるねぇ おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:DuxOycKpM
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★ID:DuxOycKpMに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:56:44.435 ID:K0M79P3cG<>リングフィット1時間やったよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:56:51.449 ID:4Bjz05Lh4主<> >>7
🥺急にフルスロットルは体壊すリスクあるからそれくらいがむしろいいと思うヨォ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:tGl0GrjrI
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★ID:tGl0GrjrIに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:57:14.414 ID:fTLsIeAqO<>きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:57:20.575 ID:4Bjz05Lh4主<> >>11
🥺リングフィット1時間は凄すぎる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:K0M79P3cG
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★ID:K0M79P3cGに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:57:51.029 ID:4Bjz05Lh4主<> >>13
🥺ラジオ体操プロフェッサー今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:fTLsIeAqO
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★ID:fTLsIeAqOに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/19 (火) 23:58:56.983 ID:4Bjz05Lh4主<>🥺みんな運動する時は音楽聴いたりエアロバイクの子は動画見たりするのかな？
🥺たまには運動のお供とかの話題も募集してみようかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:02:45.237 ID:F2FA4V6xW<>無理せず適度に出来る時に運動しましょう
ぷゆはテレビの音が運動のお供だよ
あとはスマホゲーのCMの間に運動を取り入れてるよ
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:03:06.253 ID:orW9GPMng<>散歩する時はラジオ聴いてる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:03:12.160 ID:JsWlg9uh6<>ほんとは集中したほうがいいんだろうけどきんにくんと野球なりなんか適当なテレビ垂れ流しでやってるわね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:09:05.480 ID:VzrwNVM7k<>散歩するときは音楽聴いてたり黙々と歩いてたりその時によるなぁ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:11:01.755 ID:RYBFQ2XC8主<> >>17
🥺CM中運動は賢い ぷゆも謎のネジ抜くゲームにハマってるからやろうかな
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:F2FA4V6xW
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★ID:F2FA4V6xWに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 00:13:06.899 ID:RYBFQ2XC8主<>🥺結構分かれるねぇ
🥺周りを気にせずなんか見ながらやれるという意味でやっぱ家にエアロバイクほしくなるなぁ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 01:23:20.240 ID:R5ehHODhC<>足裏合わせるやつやったけどあれってなんて名前なんだろう🥺<>