野に咲く名無し@転載禁止<>2eb9d2c7<>2025/08/20 (水) 20:51:54.622 ID:RYBFQ2XC8主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 20:52:05.324 ID:RYBFQ2XC8主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2XNR-XBfV1I" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 20:53:41.274 ID:RYBFQ2XC8主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:R5ehHODhC<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:R5ehHODhCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 21:14:29.680 ID:RYBFQ2XC8主<>&#129402;今日全然体動かせなかった&#128166;週末頑張るぞ…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 21:28:56.172 ID:VzrwNVM7k<>きょうはラジオ体操第二とみんなの体操やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 21:30:47.408 ID:9zxNywxik<>一万歩歩いたよ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 22:25:32.481 ID:UNhD36JPc<>肩のストレッチとスクワットしたよぉ&#128170;&#129402;<br>だいぶマシになった&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 22:44:37.459 ID:RYBFQ2XC8主<> <a class="ank rep-8" href="/?st=5#tulipplantation/1755690714/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;ラジオ体操ウルフ今日もさすがだねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:VzrwNVM7k<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:VzrwNVM7kに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 22:45:04.598 ID:RYBFQ2XC8主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=6#tulipplantation/1755690714/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;むっちゃ歩いとる！水分補給も忘れずにねぇ<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:9zxNywxik<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:9zxNywxikに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 22:45:46.333 ID:RYBFQ2XC8主<> &gt;&gt;7<br>&#129402;肩こり急にきたって言ってた子かな？効いてきてよかったねぇ&#127861;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:UNhD36JPc<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:UNhD36JPcに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/20 (水) 23:40:38.070 ID:JsWlg9uh6<>きんにくん10分やったねえ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 00:05:41.167 ID:D1Ezd6pvI<>スレ立てイッチも無理だけはしないでね<br><br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 03:01:39.352 ID:e5P1GGbJO<>今日は散歩とプランクやったよ&#129402;<br>87日目<br>腰が嫌な感じしてる&#128517;<>