野に咲く名無し@転載禁止<>cd7acbba<>2025/08/21 (木) 15:03:31.441 ID:I6fz6uv5a主<>腕ぷゆぷゆですよ<>クソデブむちぷゆワイ、腕立て伏せ15回で限界
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:08:26.628 ID:5p82Q1xM8<>腕立て15回できるって凄いよ！
誇っていいよ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:09:30.092 ID:5p82Q1xM8<>ちな腕立ては「胸」に効かせるトレーニングやで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:10:44.565 ID:A8JjeSNpo<>おデブだと自重の負荷強いしそれで腕立て伏せ15回はようやっとる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:12:56.746 ID:I6fz6uv5a主<>ありがとぷー🥺
上腕三頭筋とか背中に効いてる感じあるからもう少し手の幅広げてみるねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:19:14.569 ID:PPE6C9TjI<>ぷゆも10回くらいでへばっちゃう
10代の頃は50回続けてできたんだけどねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:28:05.507 ID:5p82Q1xM8<> >>5
ふぁいとー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:35:51.950 ID:60GPdZ940<>手の幅を狭くしたら上腕三頭筋、広くしたら胸筋に効くよね
しっかりしたフォームで15いけるならそろそろ自重トレだけじゃなくて重さ変えれるダンベルとか買ってもいいかもね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:38:54.415 ID:0VLujRFFo<>デブは腕立て適性クッソ低いからしゃーない
ちなデブ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:40:49.840 ID:ThKEUeSq4<>ワイは0回しかできない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:41:12.567 ID:I6fz6uv5a主<> >>8
この前ダンベル買った🥺
アームカール10kgでやってる
腕むちむちにさせたい💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:44:35.150 ID:4TkQw1gWG<>同じくクソデブぷぬきたけど腕立ては5回できたらいいほうだよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:44:43.326 ID:60GPdZ940<> >>11
いいね👍農園マッスル部だ💪
怪我には気をつけてね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:48:18.847 ID:5p82Q1xM8<> >>11
ワイもや
https://i.imgur.com/NVXg9y0.jpeg<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 15:57:19.214 ID:9S7IwaQH4<>👈😡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:00:11.487 ID:I6fz6uv5a主<> >>13
>>14
パワーーー💪🥺💪🥺💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:02:14.632 ID:I6fz6uv5a主<>デブの身体見ても楽しくないでしょ（ 🥺 ）💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:04:34.719 ID:9S7IwaQH4<>ビフォーアフターが必要だよね😡？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:09:08.966 ID:323TEL3wU<>腕立てしてたら肩が佐々木朗希になった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:15:06.322 ID:oVc185e1U<>鍛えがいがありそう🤤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:15:38.902 ID:A8JjeSNpo<> >>17
楽しいでしょ（真顔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:20:44.509 ID:I6fz6uv5a主<>痩せてはないからビフォーアフターもクソもないよぉ（ 🥺 ）💦
身体動かすようにしてから姿勢は少し良くなったかもだけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:41:25.261 ID:D3l66j394<>何キロなの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 16:48:12.480 ID:ReZN5bik1<>壁に手ついて腕立ての高回数でもちゃんと効くから最初はいいかも🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:09:07.439 ID:I6fz6uv5a主<> >>23
179cm/93kg
体重測ったの2ヶ月前だけど（ 🥺 ）<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:13:28.224 ID:5p82Q1xM8<> >>25
いい体格だね！鍛えよう！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:44:12.878 ID:I6fz6uv5a主<> >>26
そこらのチンピラに絡まれても動じないタフな男になるね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:45:06.845 ID:ThKEUeSq4<> >>27
ワイ🥺（189cm117kg）「なんだァ…てめェ…」<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:53:06.063 ID:9S7IwaQH4<>この世界を圧迫してそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:56:42.061 ID:30Q8KJDB4<>激エロムチぷゆの素質あるよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/08/21 (木) 17:56:48.837 ID:I6fz6uv5a主<> >>28
ま、参りました✋（ 😨 ）✋<>