野に咲く名無し@転載禁止<>dab777bf<>2025/09/04 (木) 09:05:12.617 ID:u70T1Gqdc主<>でも普段は疲れててもう少し動くかって気持ちにならない😭<>デブ抜け出したい😡
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:06:17.954 ID:5Tm4b1hXj<>食事減らせ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:07:40.568 ID:u70T1Gqdc主<>そんなにめちゃくちゃ食べてるわけじゃないんやけどな
180gのご飯とサバの味噌煮の缶詰半分とかだけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:07:50.556 ID:TB27eNiE4<>ブルースカイに食べたもの全部写真撮るようにしたら痩せるよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:08:29.378 ID:5Tm4b1hXj<>せめてオートミールに置き換えろよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:09:42.459 ID:u70T1Gqdc主<>パックでレンチンできないからやだ😡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:15:19.614 ID:sRkUV7u7C<>寝起きにランニングしよう✊🥺
疲れる前に動✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:17:53.018 ID:u70T1Gqdc主<>それはそれで疲れすぎておちごといくモチベ無くなりそうや…
でもそこまでしないと痩せないんだろうな<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:19:50.801 ID:MRyBznerC<>まずは土日から運動はじめよう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:22:13.649 ID:t7zyO7VLS<>若いうちに痩せないと痩せられなくなる🥺
…と、自分に言い聞かせてる（ 🥺 ）<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:23:31.685 ID:u70T1Gqdc主<>ガキの頃からデブだったから一生デブなのかな😣
最近は控えてるけどご飯しか楽しみがないからストレスかかりすぎてよくイライラしてる🤨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:23:55.496 ID:u70T1Gqdc主<>美味しくないご飯ってマジで取り続けてると死にたくなってくるよね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:27:31.258 ID:PE59i6ZuS<>間食は？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:29:40.672 ID:55TAO2G6g<>入院して2000kcal弱の病院食を一週間食べてたけどほぼ寝たきりで3kg落ちたなあ
食べてる量的には痩せていきそうなものだが🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:30:06.550 ID:MRyBznerC<>ラーメンとか食べちゃだめよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:31:09.593 ID:8OsN1ee1W<>豆腐と鶏むね肉いいよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:31:34.481 ID:u70T1Gqdc主<>最近は食べてないけど前は食べたい時にドカ食いしてた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:32:59.739 ID:u70T1Gqdc主<> >>15
はい…🥺
お腹いっぱいになるまで食べないとすぐお腹減ってきてソワソワしちゃう
そのくせお腹いっぱい食べても二、三時間でお腹空いちゃう
満腹中枢いかれてるよ〜😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:34:44.909 ID:u70T1Gqdc主<>どうせこんなスレ立てて自警しようとしても意味ないんだ
結局めんどくさいとかなんとか言って元のデブ活に戻るんだ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:38:25.977 ID:jUDww9Zd8<>動かなきゃ痩せないはマジ
風呂入る前にスクワットでもしろ<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/09/04 (木) 09:51:46.533 ID:doq7hPnVw<>とりあえず昼は家系ラーメンおかずにごはん食べよ（ 🥺 ）<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:54:24.119 ID:u70T1Gqdc主<> >>21
あああー😭
たべだいっ😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 09:54:35.732 ID:Ti7Qgx4NK<>運動し始めた時はヘトヘトになるだろうけど気づいたら疲れなくなってるよ🥺
ネテロの正拳突きみたいな感じで🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:02:23.314 ID:E241jt2Bo<>マンジャロっていういい薬があるよぉ🤥<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:02:44.053 ID:9Hd41Rqm0<>間食無くしてスクワットを数回やることから始めよ
まず習慣づけや<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/09/04 (木) 10:03:19.489 ID:doq7hPnVw<> >>22
食後に黒烏龍茶飲めば全部流れるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:06:41.367 ID:f5bY03UqK<>酒飲んでると痩せないね🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:07:19.089 ID:TB27eNiE4<>酒飲んでたほうが痩せない？
飯食べなくなる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:14:06.008 ID:N6IAW86p4<>仕事が生き甲斐じゃないなら仕事中に遊びの疲れを癒せばいいんだよ😎
まずは日曜の夜まで遊びに出かけようか？
それに慣れたら運動系の趣味始める体力もついてるよ！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:16:16.271 ID:D6keHq734<>食事制限するしかない🥺
カロリー把握して管理するだけ
運動は全然痩せない🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:16:41.570 ID:t7zyO7VLS<>痩せようと思ってても大盛り無料とか言われるとせっかくだから大盛りにする！ってなるでしょ？（ 🥺 ）<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:18:19.818 ID:jA50FK7VK<>わいは-30kg減らしたで
あすけんでカロリー付けて管理するんが一番効果あったわ
運動はそりゃあった方がいいけど別になくてもいいで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:29:56.149 ID:mVcmrV9Jo<> >>31
そもそも大盛り無料になるような店に行く時点で同じであ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 10:49:13.925 ID:h0i16s6VK<>コーヒーのも🤪<>
野に咲く名無し@転載禁止<>🔰<>2025/09/04 (木) 11:00:50.611 ID:doq7hPnVw<>https://furuya-milk.co.jp/commodity/others/commodity-3454/
ミルクの呪縛おいちいねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 11:37:44.007 ID:PhIBV5Lkw<>👈😡<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 12:04:07.983 ID:55TAO2G6g<>農園ってやたらデブらせようとする悪魔いるよな😨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 12:37:52.784 ID:jUDww9Zd8<>動けなくても動くんだよ
動かなきゃ動く体力つかねえんだよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 13:04:41.363 ID:TUD4KPijY<>ぷゆと一緒にリングフィットとフィットボクシングやろ✊🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 13:08:41.605 ID:9S3CQdmD4<>ポケモンGOやったら10kg以上痩せてビビった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 17:10:56.465 ID:Mo86G5M7C<>平日あるく！🥺🚶
休みはじてんちゃ！🥺🚲<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 17:12:54.882 ID:xOW801YWC<>間食やめて夜白米抜きにしたら15キロくらい痩せたわ
なおリバウンド<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/09/04 (木) 17:13:13.568 ID:tTKMUZ3TI<>ピクミンブルームやってお花畑つくろ🥺<>