野に咲く名無し@転載禁止<>9db5b57c<>2025/10/02 (木) 22:00:27.546 ID:Aey6v0xDC主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 22:00:36.428 ID:Aey6v0xDC主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 22:01:53.770 ID:Aey6v0xDC主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:R564Rwxb8<br>!pay:100:ID:WFfK5WkZY<br>!pay:100:ID:TUtpTQON0<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:R564Rwxb8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:WFfK5WkZYに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:TUtpTQON0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 22:03:21.888 ID:Aey6v0xDC主<>&#129402;&#127881;なんと明日は有休もぎ取れました！<br>&#129402;結構仕事でメンタルきてたからリフレッシュしてきます&#9832;&#65039;<br>&#129402;休むために早めに仕事終わらせて肩カチカチだからほぐすヨォ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 22:15:46.253 ID:A8zTFGB34<>しっかり休んでねえ…&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 22:54:48.714 ID:0y9E7L3RI<>ジム行ってきたー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/02 (木) 23:15:59.328 ID:A8zTFGB34<>下腹部したしねるよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/03 (金) 00:05:10.748 ID:TM61WXVwW<>リフレッシュしてね〜<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/03 (金) 04:22:31.347 ID:T0s712ZPW<>今日はプランクだけ&#129402;<br>28日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/03 (金) 09:05:54.389 ID:uBI4MhaCL<>きのうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ&#129402;&#128251;<>