野に咲く名無し@転載禁止<>fcd214a5<>2025/10/21 (火) 21:17:42.846 ID:MnsL9bsWO主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:17:54.012 ID:MnsL9bsWO主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:18:56.943 ID:MnsL9bsWO主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:9Lo08S60E<br>!pay:100:ID:OXsckd9be<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:9Lo08S60Eに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:OXsckd9beに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:20:51.453 ID:MnsL9bsWO主<>&#129398;もう完全に冬が近づいてきたねぇ<br>&#129402;雨多めで頭痛いのは困る<br>&#129402;ストレッチして寝るます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:27:33.082 ID:OXsckd9be<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<br><br> &gt;&gt;4<br>きゅうに寒くなってきたねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:28:07.153 ID:1yqhWuHZ2<>寒暖差が効くね&#128557;<br>退勤でひと駅歩いたよぉ&#128649;　　&#129402;&#128099;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:33:59.391 ID:IvdDT0C94<>おねむなので今日はサボるね&#128564;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 21:34:27.822 ID:q9J78nUF8<>今日は骨盤矯正とマエケン体操をしたよ&#128170;&#129402;&#128170;<br>ほぐれるねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 22:07:16.927 ID:3sn4XDsvK<>!pay:1000:ID:MnsL9bsWO主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:MnsL9bsWOに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 23:02:51.865 ID:Sh0vT6G5C<>3日連続でサボったけど久々に下腹部と踏み台ちゃんとやったよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/21 (火) 23:03:43.530 ID:3Mk5j1qq2<>きゅーにさむっちょ&#8317;&#8317;&#129398;&#8334;&#8334;<br>足踏み残り一セットやる&#128170;&#129398;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 00:03:40.649 ID:t0AZd221w<>暖かくして寝て下さいね<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 00:51:41.075 ID:6COZN3mKY<>夜勤終わったので自重筋トレー&#129402;<>