野に咲く名無し@転載禁止<>ed01cd60<>2025/10/22 (水) 21:15:21.763 ID:8Y754oz7c主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:15:32.340 ID:8Y754oz7c主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:17:05.995 ID:fads6KH70<>マエケン体操がプチブーム💪🥺💪
あとは骨盤矯正と腹筋をするよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:18:27.933 ID:8Y754oz7c主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:OXsckd9be
!pay:100:ID:1yqhWuHZ2
!pay:100:ID:q9J78nUF8
!pay:100:ID:Sh0vT6G5C
!pay:100:ID:3Mk5j1qq2
!pay:100:ID:t0AZd221w
!pay:100:ID:6COZN3mKY
-
★ID:OXsckd9beに100g🌷を送りました。
-
★ID:1yqhWuHZ2に100g🌷を送りました。
-
★ID:q9J78nUF8に100g🌷を送りました。
-
★ID:Sh0vT6G5Cに100g🌷を送りました。
-
★ID:3Mk5j1qq2に100g🌷を送りました。
-
★ID:t0AZd221wに100g🌷を送りました。
-
★ID:6COZN3mKYに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:19:29.583 ID:8Y754oz7c主<>🥺そして昨日🌷ご支援してくれたID:3sn4XDsvKさんありがとうございますなのら🙇
🥺いただいた🌷は参加賞や📣でつかわせていただくねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:20:30.287 ID:8Y754oz7c主<> >>3
🥺やきうのマエケン体操だよね⚾️アスリートがやる体操なら効きそう〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:fads6KH70
-
★ID:fads6KH70に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:21:40.414 ID:8Y754oz7c主<>🧊🥶🧊今日は急に寒くなりすぎ
🥺体調ずっと微妙に悪くてしんどい 早く元気になりたい〜
🥺体固まってるからほぐすよぉ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 21:26:27.440 ID:fads6KH70<> >>6
20秒くらいで終わるからすき間にちょうどいいねえ🥺
見られたら恥ずかしいけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 22:24:09.868 ID:AeRGEwe7E<>今日も寒いねぇ🥺
水ダウ見ながら軽く動くか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 22:42:58.241 ID:D8q8zB9Qw<>きんとれとまたわりしました💪🥺🍤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 23:01:09.044 ID:8Y754oz7c主<> >>9
🥶寒すぎる ヒートテックないと夜散歩とかキツそう
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:AeRGEwe7E
-
★ID:AeRGEwe7Eに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 23:02:00.050 ID:8Y754oz7c主<> >>10
🥺きんた…いや筋トレかぁ〜
🥺💮おつかれたまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:D8q8zB9Qw
-
★ID:D8q8zB9Qwに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 23:03:43.065 ID:AeRGEwe7E<> >>11
外出るんだったら長袖必須だねぇ🥺👐💮
今日雨の中自転車で突っ切ってったんだけど長袖上着に感謝したよ⁽⁽🥶₎₎<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 23:04:06.312 ID:D8q8zB9Qw<> >>12
金太郎？🪓🥺🧸<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/22 (水) 23:58:45.566 ID:8Dv4EBA8G<>ストレッチする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/23 (木) 00:03:42.295 ID:3NR3Co9h4<>体調お大事にして下さい〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/23 (木) 00:49:15.142 ID:4tX3ZqlkJ<>寒いけど室内踏み台なら関係ないんだよね✊
踏み台と下腹部やったわ🥺✊<>