野に咲く名無し@転載禁止<>35d27f0d<>2025/10/25 (土) 22:59:48.693 ID:F09b21l2W主<>絶対できない<>一日の塩分基準値内で過ごしてるやつ何食べてんだよ
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:00:48.102 ID:v9hPMvMI9<>イッチは何食ったらそんな超えるんか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:23:08.477 ID:7lmXb0OGe<>自炊なら割と余裕<br>外食とか惣菜はコストカットのために塩分で誤魔化してるからすぐ塩分量すごいことになるよね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:33:38.001 ID:6t063eLRC<>1日100gは食ってるなあ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:42:43.120 ID:F09b21l2W主<>男性一日7.5g以下で、みそ汁一杯がだいたい1.2g程度だと<br>昼夜主菜と副菜含めてしっかり食べたら超えない？&#129402;<br>自炊で塩分調整が一番なのかね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:44:19.661 ID:Fh9G753V2<>自炊しても簡単に超えてくるぞ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:52:23.716 ID:3RbVZ9Hf4<>完全自炊だと味付けの段階でやばそうだからだしに逃げるができてやりやすい<br>レトルトや◯◯の素多用だときつい<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/25 (土) 23:53:48.852 ID:kH2ORYE6V<>カレーの味付けしまくれってことすか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/26 (日) 00:02:22.274 ID:f3yq6PpkO<>濃い味を日常的に食べてると濃い味しか食べられなくなってるだけだよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/26 (日) 00:04:02.615 ID:PTo0rVP98<>外食したら1食でアウトだね<>