野に咲く名無し@転載禁止<>6b12f1e2<>2025/10/28 (火) 22:29:31.495 ID:1AU2HRXEW主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:29:39.936 ID:1AU2HRXEW主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:31:08.149 ID:1AU2HRXEW主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:t1gCvET02<br>!pay:100:ID:C0rPX5b7o<br>!pay:100:ID:25EL3BP1m<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:t1gCvET02に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:C0rPX5b7oに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:25EL3BP1mに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:31:49.639 ID:1AU2HRXEW主<>&#129402;今日は帰り2駅くらいあるいたよぉ<br>&#129402;どーーーしてもファミチキ食べたくてちょっとウロウロしたから2.3駅くらいカモ…<br>&#129402;ファミチキおいしかった…<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:35:22.493 ID:kWk77Aw08<>ナイスたんぱく質&#128077;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>&#x1F530;<>2025/10/28 (火) 22:37:24.818 ID:GJL9W85na<>ナイスナイスウォーク<br>きんに君の背筋とスクワットしました<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:58:01.668 ID:kWk77Aw08<>今日はスクワットと腕立てしたよ&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 22:58:32.274 ID:kWk77Aw08<>バランスボードがあるんだけどこれを上手く活用したくても思いつかない&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 23:28:14.557 ID:EfilE2gSW<>日曜日から運動再開したけど早速飲み会でサボっちゃったから改めて今日から始める&#129402;<br>プランクと散歩やるよ<br>1日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/28 (火) 23:39:41.141 ID:G3006G764<>!pay:1000:ID:1AU2HRXEW主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:1AU2HRXEWに1000g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:03:16.379 ID:V1KAn0m2K<>タンパク質摂りながらウォーキングお疲れ様です〜<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:09:50.621 ID:ZL46FgW2O主<> <a class="ank rep-12" href="/?st=6#tulipplantation/1761658171/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;ベリーサンキュ〜&#129304;<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:GJL9W85na<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:GJL9W85naに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:10:21.853 ID:ZL46FgW2O主<> <a class="ank rep-13" href="/?st=7#tulipplantation/1761658171/">&gt;&gt;7</a><br>&#129402;お肉美味しかった&#127830;&#10024;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:kWk77Aw08<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:kWk77Aw08に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:10:59.170 ID:ZL46FgW2O主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=9#tulipplantation/1761658171/">&gt;&gt;9</a><br>&#129402;飲み会も大事な付き合いだからしゃーない！できるペースでやってこ〜<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:EfilE2gSW<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:EfilE2gSWに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:11:39.628 ID:ZL46FgW2O主<> <a class="ank rep-15" href="/?st=10#tulipplantation/1761658171/">&gt;&gt;10</a><br>&#129402;&#127799;のご支援ありがとうございますなのら！来週の一周年記念で使わせていただくねぇ&#10024;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 00:12:20.056 ID:ZL46FgW2O主<> <a class="ank rep-16" href="/?st=11#tulipplantation/1761658171/">&gt;&gt;11</a><br>&#129402;足元悪くない中で歩くのも快適だった&#10024;カロリーはオーバーしてるだろうゲド…<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:V1KAn0m2K<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:V1KAn0m2Kに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 01:14:30.394 ID:ZrwCSW6qs<>どうにか無理やり下腹部と踏み台した&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 10:39:10.490 ID:ZL46FgW2O主<> &gt;&gt;17<br>&#129402;奮い立たせてちゃんとやってえらい&#128079;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:ZrwCSW6qs<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:ZrwCSW6qsに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/10/29 (水) 10:39:50.975 ID:ZL46FgW2O主<>&#129402;仕事ひと段落ついたらなんかドッと疲れが湧いてきて体調悪くなったので今日は病欠です<br>喉も痛いし不安だぷー<>