野に咲く名無し@転載禁止<>fb40d102<>2025/11/09 (日) 22:40:59.272 ID:dR0lWAgVS主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 22:41:08.842 ID:dR0lWAgVS主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 22:42:27.570 ID:dR0lWAgVS主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:Z32tdlKMC<br>!pay:100:ID:19EpOJde2<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Z32tdlKMCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:19EpOJde2に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 22:43:13.516 ID:dR0lWAgVS主<>&#129402;今日は買い物&お散歩行こうとしたら雨だったよぉ…ぴえん<br>&#129402;最低限の外出になってしまったのでストレッチなう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 22:49:26.212 ID:19EpOJde2<>今日も散歩するよ&#129402;<br>今月150km目標<br>10日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:31:38.156 ID:Fg7hhLLGw<>踏み台サボって下腹部だけしてねるます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:31:53.996 ID:dR0lWAgVS主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=5#tulipplantation/1762695659/">&gt;&gt;5</a><br>&#129402;すごい！今は順調なペースで行けてるのかな？<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:19EpOJde2<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:19EpOJde2に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:32:36.702 ID:dR0lWAgVS主<> &gt;&gt;6<br>&#129402;睡眠も健康に欠かせないから眠気優先でも全然あり！<br>&#129402;&#128174;いい夢見てねぇのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:Fg7hhLLGw<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Fg7hhLLGwに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:33:15.636 ID:dR0lWAgVS主<>&#129402;&#127818;もうみかんの時期来て嬉しい<br>&#129402;ビタミンとって良い体づくりするのら<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:36:02.453 ID:NVH6WoH8d<>今日もゆらゆら体操と骨盤矯正するよぉ&#128170;&#129402;<br>昨日はいい感じに寝れたのら&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/09 (日) 23:37:49.223 ID:19EpOJde2<> &gt;&gt;7<br>順調にきてるよ&#129402;<br>今日はまだ歩いてないから昨日分までで70弱<br>ただ腰が怪しいのでペース落ちそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/10 (月) 00:11:18.545 ID:B67935VCW<>ストレッチお疲れ様です〜<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/10 (月) 01:39:51.044 ID:LFLhLL3KE<>関節トレーニングしたよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/10 (月) 02:51:41.252 ID:XMexBcXf0<>きんにくんのかんたん筋トレ2種しました<>