野に咲く名無し@転載禁止<>883f5463<>2025/11/22 (土) 22:34:44.847 ID:6jnId6ae4主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:34:55.880 ID:6jnId6ae4主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:36:57.408 ID:6jnId6ae4主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:nN07S2CTG<br>!pay:100:ID:Lgz126s40<br>!pay:100:ID:t3tt2mXwC<br>!pay:100:ID:8mPU3GnGo<br>!pay:100:ID:86y03nT08<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:nN07S2CTGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Lgz126s40に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:t3tt2mXwCに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:8mPU3GnGoに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:86y03nT08に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:39:06.674 ID:6jnId6ae4主<>&#129402;今日はカフェでボケーっとしながら超久々にあつ森やった コロナ禍にやってた頃ぶりかも<br>&#129402;何も考えないで気ままにできるの良いね<br><br>&#129402;カフェの往復のついでに散歩少ししたよぉ<br>&#129402;猫背気味になってるから上半身ストレッチ少しずつやりまする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:44:53.839 ID:z6Fo30fSS<>リフレッシュしてね&#9996;&#129402;<br>今日もスクワットと腕立てしたよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:51:13.823 ID:6jnId6ae4主<> &gt;&gt;5<br>&#129402;ありがとう&#10024;<br>&#129402;&#128174;今日もナイストレーニング&#128077;のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:z6Fo30fSS<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:z6Fo30fSSに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:51:54.556 ID:6jnId6ae4主<>&#129402;2Lペットボトルを後ろに掲げて伸ばすといい感じに肋骨ひらくかんじする&#129524;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:54:40.751 ID:86y03nT08<>きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/22 (土) 22:55:33.803 ID:oS0vxDT19<>前屈とアキレス腱とか伸ばしてそれっぽいことだけして寝るよお<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/23 (日) 00:06:54.345 ID:BOi29C3XK<>ストレッチお疲れ様です〜<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/23 (日) 06:39:48.735 ID:91jwRwBnw<>今から散歩してくる&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/11/23 (日) 08:01:18.619 ID:bDmF4312p<>今日も昨日分は朝から歩いたよ&#129402;<br>23日目<>