野に咲く名無し@転載禁止<>53482358<>2025/12/02 (火) 23:00:24.283 ID:6UJ5IXcMo主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:00:33.427 ID:6UJ5IXcMo主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:02:15.927 ID:6UJ5IXcMo主<>🥺今日も変わらずストレッチするよぉ
🥺職場でインフルコロナがもう10人近く出ててヤバいよやばいよ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:03:04.117 ID:BnSfACmCn<>それはヤバい🥹
しっかり予防してね🥺💦<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:04:04.273 ID:BnSfACmCn<>今日は腕立てと骨盤矯正とゆらゆら体操したよ💪🥺
お散歩は雨降ってきて5分くらいしかできなかった😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:05:19.206 ID:6UJ5IXcMo主<> >>5
🥺じ、実はぷゆも咳がやばい……熱はないけど…
🥺お散歩行きたい時の雨テンション下がるよね☔
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:BnSfACmCn
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:05:19.978 ID:S7O9aJxq2<>インフルこわいね🥺
でもインフルで人員が消えていくのはも〜っとこわいね🥹
ひと駅ウォーキングを2セットしたよ🚶♂<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:06:05.707 ID:6UJ5IXcMo主<> >>7
🥺こあいこあい…マジで年内の納品間に合うのか！？レースだヨォ
🥺💮ナイスウォークのスタンプおしとくねぇ
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★ID:S7O9aJxq2に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:07:18.784 ID:G3I82FnO3<>ジム行ってきたー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:12:58.596 ID:RTUwO0DqS<>今日散歩したよ🥺
健康診断まではとりあえず継続したい
2日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:17:50.792 ID:lZKaWaEby<>下腹部やったよお🥺✊<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:19:34.666 ID:6UJ5IXcMo主<> >>9
🥺ナイスジム👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:G3I82FnO3
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:20:05.638 ID:6UJ5IXcMo主<> >>10
🥺いいねぇいいねぇ
ちなみに健康診断はいつ頃なの？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:RTUwO0DqSに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:20:35.180 ID:6UJ5IXcMo主<> >>11
🥺下腹部乙！今日も偉いねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:lZKaWaEby
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★ID:lZKaWaEbyに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:33:25.511 ID:RTUwO0DqS<> >>13
今月の20日くらいだったと思う🥺
100km目標でいくよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/02 (火) 23:34:49.304 ID:VX52Ty2L8<>今日何もしてねえ🫠<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 00:01:17.898 ID:933ShrRkG<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 00:10:34.958 ID:rvNb7ARi8<>インフルエンザ気をつけてね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 00:24:29.536 ID:9AYFgIaHk<>今日もラジオ体操するねえ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 00:50:16.567 ID:79TaMNN8U<>今日2万歩あるいた
つかれた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:32:00.416 ID:rO6wr54cG主<> >>16
🥺そゆときもある！ゆっくりしちゃおー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:32:26.864 ID:rO6wr54cG主<> >>17
🥺ラジオ体操将軍今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:33:23.978 ID:rO6wr54cG主<> >>18
🥺気をつけます！手洗いうがいもっとちゃんとしないと…
🥺💮今日もナイストレーニングのお疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:rvNb7ARi8に100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:33:55.880 ID:rO6wr54cG主<> >>19
🥺📻ラジオ体操で身体ほぐしてこう〜♬
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:9AYFgIaHkに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:34:31.755 ID:rO6wr54cG主<> >>20
🥺おつおつ！足腰労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:79TaMNN8Uに100g🌷を送りました。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:55:57.381 ID:rO6wr54cG主<>🥺眠れないので星空見ながら深呼吸するぷー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 01:57:59.845 ID:0y97JWQH7<>窓を開けて冷気で頭部を冷やすのは安眠にいいらしいってどこかで読んだ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/03 (水) 02:02:03.263 ID:rO6wr54cG主<> >>27
🥺頭寒足熱ってやつかな
🥺エアコンつけて加湿器とかつけて締め切っちゃってるから、冷たい酸素取り込むとなんか蘇る気がする！<>