野に咲く名無し@転載禁止<>603af74b<>2025/12/08 (月) 21:27:04.567 ID:A7GH7a712主<>🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ<>【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:27:19.970 ID:A7GH7a712主<>🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:29:58.193 ID:A7GH7a712主<>🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:30:37.097 ID:A7GH7a712主<>🥺なんか農園重いね…終わりが近づくのを感じる…
🫠ぷゆも疲れて身体重いのでストレッチして寝る準備しまする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:30:56.891 ID:hLK39d32U<>お疲れだねぇ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:31:17.378 ID:hLK39d32U<>今日はスクワットと腕立てしたよぉ💪🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 21:37:21.290 ID:7jk0D9iK4<>警察24時見ながら30分エアロバイク漕ぎました🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 22:34:35.888 ID:c4AwHfVy4<>ジム行ってきたー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 22:43:04.997 ID:P3vAlmEGO<>1万歩歩いてスクワットした<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:10:09.239 ID:6wpKpc7rq<>近所のスーパーに徒歩で買い物に行ったのを散歩と言い張る…のは厳しいか
後で下腹部だけはやるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:23:35.588 ID:A7GH7a712主<>🥺ストレッチしたし片付けして寝る準備するか…と思ったら地震
🥺北国住みっぽい子もいただろうしみんな気をつけてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:24:06.392 ID:A7GH7a712主<> >>6
🥺ナイススクワットアンドウデタテ！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:25:33.943 ID:A7GH7a712主<> >>7
🥺エアロバイク乙乙🚲
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:26:45.128 ID:A7GH7a712主<> >>8
🥺ナイスジム！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:27:21.856 ID:A7GH7a712主<> >>9
🥺むっちゃ歩いとる！足ちゃん癒してあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとぬよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:28:13.291 ID:A7GH7a712主<> >>10
🥺散歩でいいヨォ だって歩いてるんだもの
🥺💮下腹部も頑張ってねぇのスタンプ押しとくヨォ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:31:40.883 ID:4us29yet4<>今日も散歩いくよ🥺
8日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:33:57.722 ID:hLK39d32U<> >>11
怖いよぉ😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:42:42.465 ID:A7GH7a712主<> >>17
🥺地震の影響ない地域かな？気をつけていってきてねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
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野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/08 (月) 23:43:17.577 ID:A7GH7a712主<> >>18
🥺北国の子か
🥺農園見てないでできる対策して逃げてね絶対に無事でいてね<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/09 (火) 00:09:29.668 ID:ErYOhvU69<>ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>