野に咲く名無し@転載禁止<>c95ed868<>2025/12/10 (水) 22:03:55.546 ID:2nZ9p3eW4主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 22:04:03.280 ID:2nZ9p3eW4主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 22:06:47.695 ID:2nZ9p3eW4主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:NnEmBSKNk<br>!pay:100:ID:XOKq7vnpY<br>!pay:100:ID:kpR6OFT34<br>!pay:100:ID:W2VL0dDIt<br>!pay:100:ID:GZzRE3O9O<br>!pay:100:ID:74XDB7L08<br>!pay:100:ID:TsE7F9rdw<br>!pay:100:ID:LddSP55OG<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:NnEmBSKNkに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:XOKq7vnpYに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:kpR6OFT34に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:W2VL0dDItに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:GZzRE3O9Oに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:74XDB7L08に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:TsE7F9rdwに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:LddSP55OGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 22:07:17.407 ID:2nZ9p3eW4主<>&#129760;年末進行働かせホーダイモードに入ってお疲れ<br>&#129402;せめて伸びしてねます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 22:55:54.414 ID:4gtWeKb2y<>おつおう<br>今日は18000歩いたわ<br>明日はジムに行くね&#128170;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 23:37:24.031 ID:zGgQgvL6O<>家具の配置変えて立ってラジオ体操するスペース出来た&#129392;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/10 (水) 23:41:30.350 ID:gL38ughn4<>今日も散歩いくよ&#129402;<br>10日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 00:09:29.992 ID:7VP1JTYLU<>今踏み台はしたからこれから下腹部して寝るよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 00:20:43.481 ID:WF1fhS2G4<>年末進行頑張って&#128557;<br>ぷゆは今日もゆらゆら体操と骨盤矯正したよぉ&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 00:32:07.413 ID:itp4Vg8Dq<>年末進行お疲れ様です〜<br>無理せずマイペースにですよ〜<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 00:46:41.798 ID:8nD2I8JFc<>きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 07:58:23.969 ID:UcJ1vQ4rG<>ドンキーキックした<br>きついねぇ&#129402;&#128166;<>