野に咲く名無し@転載禁止<>b29e0b7f<>2025/12/11 (木) 20:04:54.149 ID:q1L653LbK主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 20:05:04.768 ID:q1L653LbK主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 20:07:28.952 ID:q1L653LbK主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:4gtWeKb2y<br>!pay:100:ID:gL38ughn4<br>!pay:100:ID:7VP1JTYLU<br>!pay:100:ID:WF1fhS2G4<br>!pay:100:ID:itp4Vg8Dq<br>!pay:100:ID:8nD2I8JFc<br>!pay:100:ID:UcJ1vQ4rG<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:4gtWeKb2yに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:gL38ughn4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:7VP1JTYLUに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:WF1fhS2G4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:itp4Vg8Dqに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:8nD2I8JFcに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:UcJ1vQ4rGに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 20:08:23.583 ID:q1L653LbK主<>&#129760;疲れでヤバい 凡ミスもするし明らかに効率が落ちてるし文字読んでもよくわからない…ので退勤しました<br>&#129402;本日もストレッチ少しだけして寝ます<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 20:33:45.287 ID:8nD2I8JFc<>きょうはラジオ体操第一やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 20:36:25.536 ID:WF1fhS2G4<>今日ははやい&#128563;<br>スクワットはしたよぉ&#128170;&#129402;<br>腕立てと骨盤矯正はこれから&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/11 (木) 21:07:51.733 ID:egzGYWi4u<>ジムやってきたー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/12 (金) 00:22:29.173 ID:8L3SFZKaa<>ストレッチお疲れ様です〜<br>無理はしない様にして下さいね<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/12 (金) 00:53:27.573 ID:x0vatCmYW<>今日も散歩行ったよ<br>今日は比較的暖かった&#129402;<br>11日目<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/12 (金) 10:39:35.957 ID:afpD6sWBg<>腹筋やった<>