野に咲く名無し@転載禁止<>aa271dce<>2025/12/21 (日) 22:52:56.433 ID:U248Y879C主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:53:10.209 ID:U248Y879C主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:53:35.252 ID:bq7jE687G<>今日は雨だったので5000歩歩いておしまい&#129402;<br>明日からまたいっぱい歩く&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:55:07.101 ID:U248Y879C主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:uJz1RYZ25<br>!pay:100:ID:YNaS787Mi<br>!pay:100:ID:IXHjHWh6o<br>!pay:100:ID:OBFOKOXl4<br>!pay:100:ID:73x9Ojhk<br>!pay:100:ID:bq7jE687G<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:uJz1RYZ25に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:YNaS787Miに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:IXHjHWh6oに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:OBFOKOXl4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★送金宛てが見つかりませんでした。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:bq7jE687Gに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:56:52.033 ID:U248Y879C主<>&#129402;&#128174;&#128166;IDコピペミス<br><br>!pay:100:ID:Q73x9Ojhk<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:Q73x9Ojhkに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:57:10.755 ID:rDQ32RxS0<>明日ゲロハードなので今日は休み&#129402;<br>早めに終るからそのあと少し歩きたいなぁ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:57:30.691 ID:U248Y879C主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=3#tulipplantation/1766325176/">&gt;&gt;3</a><br>&#129402;全国的にお天気悪いよねぇ ぷゆも雨でそとでらんかった<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:bq7jE687G<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:bq7jE687Gに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 22:57:56.514 ID:U248Y879C主<> <a class="ank rep-8" href="/?st=6#tulipplantation/1766325176/">&gt;&gt;6</a><br>&#129402;備えるの大事！体力温存してゆっくりやすんでねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 23:22:57.481 ID:M2k7f807c<>録画したなんか見ながら踏み台して下腹部するよお<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 23:52:29.356 ID:U248Y879C主<> &gt;&gt;9<br>&#129402;ながらで運動ノルマ消化しちゃおう！<br>&#129402;&#128174;お疲れ様のスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:M2k7f807c<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:M2k7f807cに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/21 (日) 23:53:18.569 ID:U248Y879C主<>&#129402;昔にもらったネックウォーマー発掘してつけてるけどあったかい<br>&#129402;お散歩行く時用の洗いやすい素材のやつとかあったら買ってもいいかもと思った<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/22 (月) 00:30:00.883 ID:XmXREQeIK<>防寒ガッツリして散歩しようなあ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/22 (月) 00:30:23.706 ID:T3f9O3D64<>ネックウォーマー発掘やったね♪<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/22 (月) 08:44:42.192 ID:mfkn64eLm<>きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ&#129402;&#128251;<>