野に咲く名無し@転載禁止<>71db58cd<>2025/12/23 (火) 21:51:22.667 ID:Uly4S7Qj0主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 21:51:31.965 ID:Uly4S7Qj0主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 21:53:01.734 ID:Uly4S7Qj0主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:mfkn64eLm<br>!pay:100:ID:B0Omo6ZL3<br>!pay:100:ID:A6LG7ATW8<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:mfkn64eLmに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:B0Omo6ZL3に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:A6LG7ATW8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 21:54:57.015 ID:Uly4S7Qj0主<>&#129402;つかれた でも昼休みにお散歩したヨォ<br><br>&#128563;仕事の後任的な感じで入った人がもう体調とメンタル崩しちゃった ｵﾜﾘﾔ…<br>&#129402;かわいそうだけどぷゆは心身の健康手に入れるために1月末くらいには抜けるけどねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 21:57:21.305 ID:d88QbCFPO<>おつおつ<br>今日は1万7000歩いたよん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 21:57:56.852 ID:7nwXi7DzG<>自身の健康第一よ<br>ぷゆも3kmほどお散歩してきた&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 22:38:08.712 ID:Nz1L42iN4<>後任も病むなんて&#128557;<br>さっさと逃げるのが吉だねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 22:38:50.647 ID:Nz1L42iN4<>今日は散歩してきたよぉ&#129402;<br>春まで乾いた地面を歩けるのはあと何日あるかなぁ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 22:38:56.778 ID:B0Omo6ZL3<>あっ、やめるのか？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 23:22:07.052 ID:8tGZBpCB0<>きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/23 (火) 23:53:04.894 ID:B0Omo6ZL3<>踏み台と下腹部するよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/24 (水) 00:15:12.133 ID:i8phRNUzh<>後輩が先にやられるとは…イッチも無理しないでね<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/24 (水) 10:08:14.373 ID:js661n8E8<>15000歩歩いた<br>いつもスレ立てありがとうぷゆ&#129402;<>