野に咲く名無し@転載禁止<>fd21430a<>2025/12/28 (日) 21:27:28.662 ID:dYPkZ1gR4主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 21:27:43.892 ID:dYPkZ1gR4主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 21:29:55.013 ID:dYPkZ1gR4主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:upMGvOWuW<br>!pay:100:ID:c8o9T2yeu<br>!pay:100:ID:c1C0lcXe0<br>!pay:100:ID:daBdJkeL0<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:upMGvOWuWに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:c8o9T2yeuに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:c1C0lcXe0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:daBdJkeL0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 21:30:31.457 ID:dYPkZ1gR4主<>&#129402;用事でまだお外なので先にスレ立てです<br>たくさん歩いてもう眠い-<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 21:42:12.649 ID:z8jvA87g0<>いちおつ<br>一時間歩いた&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 22:32:59.278 ID:dYPkZ1gR4主<> &gt;&gt;5<br>&#129402;ナイスウォーク&#128077;この寒い中１時間はようやりすぎ&#127861;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:z8jvA87g0<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:z8jvA87g0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 22:40:47.037 ID:OYZ9d2CB4<>今日は踏み台昇降30分やった<br>汗めっちゃでたわ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/28 (日) 22:48:00.305 ID:F7o91828e<>今日は特にしてないけど<br>もう大掃除を開始してるのでもはや運動&#128170;&#129402;<br>腰いたい兆候があるから骨盤矯正はするよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/29 (月) 00:27:39.244 ID:UpeuYauRC<>いつも通りプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>