野に咲く名無し@転載禁止<>ad37b2b1<>2025/12/30 (火) 21:26:18.446 ID:kN979f5W6主<>&#129402;農奴の生活習慣病が問題になっています<br>&#129402;一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！<br><br>&#129402;&#128174;「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の&#127799;を贈るよぉ<>【&#127799;参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:26:32.238 ID:kN979f5W6主<>&#129402;おすすめの運動動画リスト&#128071;<br>&#129402;興味あるやつあったらやってみてねぇ<br><br>ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr<br>ゆらゆら体操(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>ストレッチ&#9312;(約8分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/L9puWqX2BoQ<br>ストレッチ&#9313;(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/cqckeUDHSbY<br>ドンキーキック(約3分30秒)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq<br>田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/dY2F66QHG9s<br>田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA<br>ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ<br>なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/hge3fr50o0o<br>きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)<br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy"></iframe><br>https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_<br><br>▼声優さんラジオ体操シリーズ<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP" frameborder="0"></iframe>https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:28:23.913 ID:kN979f5W6主<>&#129402;&#128174;昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:6eUgRx5XW<br>!pay:100:ID:tLHMqk4Y4<br>!pay:100:ID:h25Tw1NY8<br>!pay:100:ID:pJNjHRNWY<br>!pay:100:ID:InUvqXWI0<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:6eUgRx5XWに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:tLHMqk4Y4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:h25Tw1NY8に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:pJNjHRNWYに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><br>-<br><font color='green'><strong>★ID:InUvqXWI0に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:28:41.842 ID:n31kA7Xb4<>ぷゆは骨盤矯正だけやりました&#129402;<br>大掃除したら腰いてぇ&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:29:45.611 ID:kN979f5W6主<>&#129402;今日は買い出しやお掃除して体動かしたよぉ<br><br>&#129402;明日は実家帰ったり親戚へのあれやこれやそれやで早めにスレ立て予定<br>&#129402;農園の書き込みがいつまでできるかもわからないから、今日が実質完全な最終回みたいなものかなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:30:43.470 ID:kN979f5W6主<> <a class="ank rep-6" href="/?st=4#tulipplantation/1767097578/">&gt;&gt;4</a><br>&#129402;掃除って普段しない中腰姿勢とかするから痛めがちよね&#128166;ぷゆも数年前トイレ掃除してプチぎっくりみたいになったのおもいだした、、、<br>&#129402;&#128174;お大事にねのスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:n31kA7Xb4<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:n31kA7Xb4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:32:47.758 ID:n31kA7Xb4<>消えゆく&#127799;とはいえフィナーレは豪勢にいこう！&#128170;&#129402;<br>!pay:999999:ID:kN979f5W6主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:kN979f5W6に84634g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:37:43.946 ID:IRTx3bEU4<>おつ<br>なんやかんやここのおかげで運動続いたところあると思うから感謝してるよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 21:51:51.701 ID:BrP1DitOg<>おつ<br>今日もやらねば&#9994;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 22:31:57.700 ID:nEE1yBMuo<>たすかる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:15:26.446 ID:IRTx3bEU4<>踏み台30分やったのでこれで今日はヨシとする<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:30:13.781 ID:kN979f5W6主<> <a class="ank rep-12" href="/?st=8#tulipplantation/1767097578/">&gt;&gt;8</a><br>&#129402;ありがとぉ そう言ってもらえると嬉しい&#9786;&#65039;<br>&#129402;&#128174;おつかれさまのスタンプおしとくねぇ<br><br>!pay:100:ID:IRTx3bEU4<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:IRTx3bEU4に100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:30:45.322 ID:kN979f5W6主<> &gt;&gt;9<br>&#129402;年末でバタバタだろうけどがんばってねぇ<br>&#129402;&#128174;応援のスタンプおしとくよぉ<br><br>!pay:100:ID:BrP1DitOg<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:BrP1DitOgに100g&#x1F337;を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:31:18.034 ID:kN979f5W6主<> &gt;&gt;10<br>&#129402;ぜひ伸び3回からでもやってみてねぇ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:32:02.145 ID:kN979f5W6主<> &gt;&gt;7<br>&#129402;とんでもない量の&#127799;！<br>&#129402;農園とともに消えてしまうけど、ぷゆの心にはしっかり届きました&#129782;ありがとう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/30 (火) 23:32:31.906 ID:kN979f5W6主<>&#129402;変な姿勢でいたからか左半身の疲れやばみ<br>&#129402;ストレッチなう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/31 (水) 00:32:34.107 ID:d781ccvbY<>このスレのおかげで運動しようと思えたし続けれたんだよ<br>本当にありがとう<br>プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/31 (水) 09:07:32.188 ID:ZXOZYYGkC<>このスレのおかげで夜勤明けにも運動した<br>サンキューイッチ&#128536;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2025/12/31 (水) 09:10:52.631 ID:GZ4hRp5K2<>きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ&#129402;&#128251;<br>このスレのおかげで運動が習慣づいたから感謝しかないよ&#129402;<>