相談したい事が有る

頼まれた事とか何かやらなきゃいけない事があったりする時頭の中で急にどうでもいい事ばっか考えるのに熱中しだしちゃって何も手につかなくなる😭 これどうしたら良いの !chid

これぷゆ🥺

板違いかも知れないけど大目に見てやって下さい😭

>>2 社会生活送れてる?🥺

一旦落ち着くのが良いよ

>>5 落ち着くってどうやって?🥺

それぼくも

瞑想やな マインドフルネスで検索したほうがいいかも オカルトじゃなくて精神科とかで教えられてるやつやで🥺

>>4 ぷゆの場合はそれでも締切だけは守ってるからなんとかなってる🥺

まぷ晒 ぷゆはかなり細かくやることリスト作るようにしてるよ🥺 例えば「クソスレを立てる」なら 12/21 24:30 スレタイを考える 12/21 24:40 本文を考える 12/21 24:45 誤字チェックしてから立てる ってな具合で自分の中で細かく時間の線を引くようにしてるねえ🥺

>>9 そっかぁそりゃ良かった🥺

>>10 やること整理できるし割り込みが入っても前のタスク忘れなくなったからオススメだよお🥺

具体的な例を出してみる🥺 ぷゆは休みの日マッマ出掛けるから洗濯物干しといてくれと頼まれてた事が有ってな🥺 洗濯物取り込むのはええんやが干すのは何か干す場所を気を付けたり干し方を気を付けたりとか正直少し気が重くてな🥺まぁそれでも頼まれたんでそれを引き受けたんや 取り敢えず洗濯機が脱水終わるのをスマホ弄りながら待ってるとやがて洗濯機がピーピー音を鳴らして準備が出来ましたよと伝えて来るからぷゆも名残惜しみつつもスマホを置いて洗濯機に向かったんやがここからが問題だった 洗濯機の前に立つとな急に今ぷゆがやってるゲームの攻略法だとか兎も角何の役にも立たないがそれでいてぷゆにとっては魅力的な考えが脳内を支配してしまってな🤯 ぷゆには考え事してるとつい歩き回ってしまう癖が有るから考え事しつつ歩き回りつつ数十分はそれに熱中してたんや😇

よく聞くやらなきゃいけない事あるときに掃除しだすとかのあれ？

匿名掲示板でこの長文、これはキチガイですわ😇 それから頭の片隅でいい加減やんなきゃなと思いつつもう一度洗濯機の前に立ったんやが結局又数十分間歩き回るだけやった🤯 勿論やんなきゃいかんのは分かってたからスマホ弄ったりとかはしてないんやが脳内じゃ正直滅茶ゲームしてたわ ここでこの状況を変える為にマッマにライン送ってな🥺別に他愛もない会話なんやがこれのお陰で洗濯機から洗濯物を洗濯カゴに入れる事には成功したんやがその後も例の如く数十分間家中グルグルよ🙄 その次にジッジと一緒に生活してるんやけどジッジの所行って洗濯物干してくるって宣言したんや😤そうしたらもう一度数十分間挟んだ後にやっとの思いで干し方もへったくれもない感じで洗濯物を干す事に成功(?)したわ🥵

>>14 そうかもね🥺

自分なりの対応は出来てるように見えるが 日常生活送りづらいレベルなら心療内科行って調べてもらったら？

農奴達から客観的に見てどう思う?🥺 これのせいでぷゆの人生破綻してると言って過言では無い位に困ってる😭

>>17 何かよう分からんけど病院は行っててな🥺 これが有った月の通院でこれを伝えてみた積もりやったんやがな🤔 医者の返答は時間掛かるけど出来てるから大丈夫🤗とかそんな感じでな(正直あんまり細部迄覚えてない) 納得はしてなかったが流れでその時は終わってな🥺 取り敢えず生活送ってたんやがやっぱりこんな感じの出来事が最近あってそれで破綻したから相談に乗って欲しくてスレ建てた😭

ぷゆもそこまでじゃないけど同じような事ある🥺 ぷゆの場合はお酒飲んで思考鈍らせてる🥺 寝てしまったらやらなきゃマズいので必死こいてできるし🥺

>>12 アドバイス有難う🥺 ぷゆのケースにもそれ使えるかな?

面倒な事から極端に逃げる癖がついてるってことか？ 洗濯物したら報酬にゲームできるにするとか

>>20 寝てしまったらやらなきゃマズいので必死こいてできるし🥺 ごめんこれどう言う事かぷゆの頭じゃ分かんなかった😭

>>22 逃げ癖は付きまくってる😇 報酬ね🥺良い考えだと思う

>>23 ごめんね🥺💦 これも分かりにくいかもだけど夏休みの宿題ギリギリで大慌てでするようなことなの🥺 尻に火がついてやっとできるみたいな🥺

>>25 あー成程ね🥺 ちなそこで寝るのがぷゆ😭

ドシドシ意見募集中です🥺 書き込みしにくいスレかも知れないけどぷー🥺とか💩で全然良いんで暇で心優しい農奴の方いらっしゃいましたらお願いします😭

農園にスレ立てしてやらないといけないことを実況する

>>26 寝て出来なくてもなんとかなったら寝るもんね🥺 絶対やらなきゃいけないことは出来なきゃ死ぬ殺されるって毎回思い描いてるよ🥺

>>8 マインドフルネスググったけど素人が迂闊にやんない方が良いって出ました🥺

>>28 これ良いね🥺 今度からキツイ時試してみます🥺🙏

>>29 ようやっとる🥺 ぷゆにはとても出来ない😭

やりたくないことをパーツにわけるといいかも 洗濯機のところにいく→ 洗濯かごにいれる→ 干すところまで運ぶ→ 干す🎉 って感じで、細切れにする ひとつこなす度に何か報酬(5分だけゲームする、なにか飲み物をのむ、トイレにいく、とか)を決めてスタンプラリーみたいな気分でしたらいいんじゃないかな 複雑になればなるほど時間もかかるけどメリハリ作ったらいけそう

>>33 スレ建てと並行して試してみます🥺 スレ見かけたらケツ叩いてやって🙏

それぞれの作業もさらに細切れにしていけば少しずつ進んでいく実感が出来ていいとおもう 洗濯物を干す、てのを 服とタオル類にわける→ タオルをバスタオルとフェイスタオルにわける→ 服を下着類とそれ以外にわける→ 下着類から靴下だけ干す、パンツだけ干す、シャツ類を干す、ズボン類を干す→ バスタオルを干す、タオルを干す… みたいな感じで

>>35 達成感を得るのね🥺 このスレは保存します📝

洗濯干しならなんとかなるけど頼まれ事が時間も労力もかかるやつだと一向に進まん😨 そん時は疲れてるのもあったろうけど結局ずるずる延ばしてなんとか終わらせた その時の経験で言えばとりあえず無心で手を付けるとこから始めるってのが対策かな…始めてしまえば自動的にある程度は手は動く… 洗濯干す時は好きな音楽聞きながらやってるで たぶんちょっとのきっかけでいいんだとは思うんだがめんどくさい必要な用事って中々始めれんよな

病院行って薬で治りそうな気がするけどもう通院はしてるのか🤔 セカンドオピニオンしても良さそうな気がする🥺

>>37 始めるのがクッッッッッッッッソ大変なんよな😇 音楽かけて無理矢理気分上げるのはぷゆもやっとるで🤗

>>38 絶対何かしらあると思うわぷゆに🤕 病院では生活リズムを整えようって事で眠剤だけ貰ってる(なお現在時刻) セカンドオピニオンは一身上の都合により難しいんやが取り敢えず手帳は申請したからそれの結果待ちやな🥺

皆サンガツやで🙇

ぷゆはそういう時絶対に忘れちゃいけないからやらなきゃいけないこと唱えてるよ🥺 洗濯物取る洗濯物取る…裏返して干す…とか呟きながら色々考えて上の空でも手足は洗濯物に向けて動かしてる🥺

>>42 偉い🥺

マインドフルネスはぶっちゃけASMR聞いときゃいいよ(適当)

>>44 済みません宗教上の問題でASMR聞けないんですよ😭 宗教捨てる程追い詰められたら検討します🙋

(メスガキが受け入れられないのだろうか…)

(もっと浅くて深い理由です🥺)

洗濯物干すことがゲームより楽しくなればいいんだよ タイムアタックするとか これをありとあらゆることに応用する

>>48 んー成程ぉ🤔 嫌な事の中にも頑張ってそう言うのを見出すんやね🥵 自分じゃ思い付かない様な意見ドンドン聞けて助かります🙇

ちょっと知りたいものとはずれてるかもしれないけど、こういうのはどう？ https://toyokeizai.net/articles/-/307607 ?fbclid=https://lidea.today/articles/002134