有酸素運動始めてからいろんなことが面白く感じるようになった😳

アニメとか今までぼーっと見てたのに、なんか急に面白く感じるようになったり 麻雀も今まで惰性でやってたのに、勝てた時に高揚感感じるようになったし、負けたら悔しく感じるようになった　 なにこれ

脳に血が回るようになったのか🤔

ホルモンバランスとか整ってきたからなんじゃね🥺

感受性が上がったというべきなのか🤔

そういうのあるよね ワイちゃんは背中痛すぎたからYouTubeで毎日背中ストレッチするようになったらイッチみたいに連鎖的に色々好転した

>>3 なるほどなぁ🤔 今まで筋トレだけだったけど、今後も続けるわ

>>5 結構あることなんやねこれ😳 もっと早く気づいておけば良かった🥺

散歩はマジ脳のリフレッシュ効果あるよね

あとうんちの調子がいい🌚

>>7 やっぱ先祖は最近まで年中運動してただろうから運動って大事なんだなあと思ったよね🥺

>>8 ぷゆはジョギング派🏃‍♂ この冬温かいし出歩きやすくていいよね

プール行くよぉ🥺

脳みそに酸素と血がまわってるんやろね🥺 うんちの調子がいいのは走ることで腸が活発な蠕動運動してるから🥺

>>10 やっぱ昔の人達が続けてきたルーティンって人間の遺伝子に刻まれてるんやろなって こう感じで連想ゲームしてくと、自然派の人間の思想も少しわかってしまうのが怖い🌚 まあバランスよねバランス

>>12 温水プールうらやま🥺 >>13 この調子で続けて人生のQOL上げてきます🥺

早寝早起きもできるようになる？🥺

>>16 体が疲れると眠気が早く襲ってくるよお🥺

ウォーキング始めてから夜中の中途覚醒少なくなったわ

はぇーすごい ぷゆも頑張ってみようかな🥺

ぷゆもやってみようかな😳 散歩とかから🥺

ぷゆもやってみよ🥺

お散歩実況してね🤗

ぷゆは40cmの台で昇降運動してるよ 三分もやれば体はボロボロ🥹

3分じゃなくて5分🥺

おい、それってよ…🥺 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 エリック・ヘイガーマンとジョンＪ．レイティと野中香方子による本のこと？🥺

運動なんてしたくないけどやるよぉ🥺 30分歩いたらなんか気分いいなぁ🥺 エアロバイク漕いだら汗が気持ちいい🥺

サボろうかと思ってたけどジム行ってこようかなぁ 有酸素はバイク漕いでるけど心拍数上がりすぎない適度な負荷にするとあんま汗かかないのよね

なんだか大麻みたいだね😳

>>25 図書館で借りてみるか…

>>27 自転車マシンも悪くないけど なんやかんやランニングとクライミングマシンが一番カロリー使った感あるよね🥺

>>28 まあ大麻と違って身体的なデメリットはないから… 時間食うのと怪我のリスクはあるけど

骨が衰えないためには骨への振動も大事とかっていうからね

自律神経 血行 骨 全てに刺激を与える運動は素晴らしいよ✊🥺

やる気なくてだらだらしてたけどこのスレ見て買い物行って自炊したよ やっぱりちゃんとしたご飯はおいしいね😳

>>15 公共機関のプールなんだ 探したらあるかも？

>>33 脳の発達と痴呆にもいい影響があるよお🥺

毎日３０分、犬の散歩程度の早歩きをすると糖利用能が上がって、糖尿病予防にもなるしな 高血圧の研究でも、塩多く摂らないよう気をつけるより運動したほうがいいって言われてるし 運動は万病にマジで効くよ

運動と鬱のなりにくさも相関あるしね🥺

筋トレでも脳が活性化するみたいなこと筋肉体操のあの先生が言ってたねぇ

>>30 わかる トレッドミルの角度マックスにして坂道ランニングやウォーキングとか一時期やりまくってたなあ

なんか心臓がドクドクすること増えたからお医者さんに相談したら運動してください言われたから始めたんだけどね🙄 それまでサウナで整ってみたり、断酒してみたり色々試してみたんだけど、結局のところ運動で解決するとは…🙄

そういえばこないだ採血の結果見たら中性脂肪だけ基準値超えてたな ぷゆも散歩とかから始めて運動しようかな…🥺

はえ～真似してみようかな😳

>>39 正直ぷゆもジム通い6年やってたんよ ずっと無酸素運動してたけど、こんなに脳に効く実感は薄かったかな🙄