ビタミンDのサプリ摂っててもなんも効果ないんだって🥺

一部の医師を含む多くの人々が信じているように、ビタミンDのサプリメント摂取が骨折予防に役立つかどうかを検証するため、今から1年半前、2万6000人の男女を対象とした実験が行われた。結果は、ビタミンDは骨折予防に役立たないというものだった。ビタミンDを摂取している人としていない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ビタミンDの摂取量には関係なく、またカルシウムを補助的にとっても効果はなかった。

ちょっと通勤時間で日光浴びるくらいじゃビタミンD生成しきれないって聞いてたのに🥺 >（※ビタミンDはすべての人に必要な栄養素だが、ほとんどの人は通常の食事から必要量を摂取している。そうでなくとも日光を10分間浴びるだけで、1日に必要とされるビタミンD量の約4倍を摂取することができる）

ぷー🥺 >結局のところ、欠乏症でない限り、ビタミンのサプリメントをとる必要はないだろう。それだけのお金をかけるとしたら、新鮮な果物を買った方が健康的だ。 >最後に注記しておくが、サプリメントを常用しても効果がなく、ビタミンの過剰摂取は有害にもなりかねないが、ビタミン不足と思われる場合は医師に相談しよう。深刻なビタミン欠乏症は他の病気から生じている可能性もあり、医師の診断に従うのが一番だ。特定の症状や疾患に対する治療には、ビタミンが含まれることもある。

ここからコピペしました🥺 https://forbesjapan.com/articles/detail/70028

10分の日光すら浴びてない人居そう

頑張って飲んでたゴールドなビタミンD🥺 なにがゴールドなんだ🥺 https://i.imgur.com/c1EIQjC.jpg

ここ数ヶ月1日1分も日光浴びてないからヤバいかも🥺

>>7 窓ガラス越しじゃダメみたいだからそういう人のためのサプリなのかも🥺

それでもビタミンD蕁麻疹には明らかに効くから飲むよぉ🥹

>>9 そういう病気のぷゆはもちろん飲むべきだよ🥺

>>5 ぷゆも浴びてる自信なかったんだよね🥺 だから飲んでたんだけど…🥺 ぷー🥺

ビタミンBとかCはどうなんだろう🥺 ぷゆはニキビ予防としてビタミンB飲んでる🥺

👩「ビタミンには水溶性と脂溶性があって、脂溶性ビタミンはたくさん取ると、身体に良くないわよ。ビタミンD、A、K、E“だけ”には気を付けてね。」

>>12 Bはお酒分解するのにいるから、酒飲みなら積極的に取ろう 要らない分はおしっこで出てくから取り過ぎにもならんしな

いうてCBも過剰に摂取すると不味いけどね

>>14 お酒全く飲まない🥺 サプリ飲んで数時間後に真っ黄色のおしっこ出るたびに意味あんのかなって思ってる🥺

>>11 冬なんか手袋とマスクしたら露出してる皮膚ほとんどないし日光も弱いから本当に10分で生成されるのか怪しいと思うけどね 日差しの強い夏に半袖短パンで浴びる10分とは全然違いそう

>>16 意味はあると思うけど、洗顔とちゃんとした化粧水付ける方が大事やろな オードムーゲとかお勧め

ビタミンBさん好き😳 口内炎できないから✊😳

惰性でマルチビタミンとりつづけてる🥺

チョコラBB飲んでる✊😳

びたみんB6は？

なんかこの書き方だと結論ありきで書いてるような気がするビタミンdのサプリなんて安いし過剰摂取になることもそんなないし まあ大抵の人はサプリ必要なほど欠乏しないとは思うけど

よほど偏食かつ昼外に出ない生活してなきゃへーきへーき

休日には全裸で日光浴びるようにしてる

紫外線強い地域の人は日光浴嫌でもしてるだろうしビタミンD欠乏での疾患少ないのかな？ 軽く調べたけどデータ探せないや🥺

10分で必要量の4倍だと1日日を浴びただけで過剰性起こさない？🤔 と思って調べたら日光の暴露による生成は体がちゃんとコントロールしてくれるんだね🥺

じゃあ干し椎茸のビタミンDも吸収されないってことにしていいですか 食べたくないので🥺

骨折予防っても骨脆くたって日常生活でそう骨バキバキにならないからね🥺

骨折予防以外の効果はないんかな ソースのソース見てきたらAnalsとか出てきて笑った

僕も飲んでるのに🥺

紅麹ってやつがいいらしい

>>13 ディアナチュラのマルチビタミン毎日飲んでるけどビタミンAとかDも入ってる🥺よくないのかな

ビタミンB、ビタミンD、カリウムのサプリ飲んでるけどめんどいからマルチビタミンに戻そうかな🥺

>>33 よほど取りすぎてない限り平気だよ🥺

>>35 よかった🥺

>>23 わかる 逆説的だけど過剰摂取の心配するならなにも効果ないわけじゃなくない？って思う🥺

>>37 効果がないってのは狙った効果がないって意味や