野に咲く名無し@転載禁止<>1abb9c3e<>2024/01/05 (金) 19:11:43.515 ID:69b0D8Ffk<>年明けだから女の人多いね&#129402;<>ジム来てるぷゆが全レスする&#129402;
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:12:14.111 ID:c71f1iH2x<>どこ鍛えるの？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:12:25.029 ID:16AuAuzRS<>ぷゆも走りに行こうかな&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:14:16.844 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-4" href="/?st=2#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;2</a><br>今日は三角筋大胸筋大臀筋ハムストがメイン&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:14:29.169 ID:1dBGyL0NE<>スマホいじってると常連のマッチョに怒られるよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:14:33.040 ID:deQ99Mh0j<>ルーチンとかあるの？<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:14:58.098 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-7" href="/?st=3#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;3</a><br>寒い時期の方が走るにはいいね<br>暗いから気を付けて&#128524;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:15:21.505 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-8" href="/?st=5#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;5</a><br>ガバガバどころかスカスカな混み具合だから大丈夫&#9786;?<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:15:32.407 ID:35HCZREAS<>ドエロエロおねーちゃんいる？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:16:24.803 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-10" href="/?st=6#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;6</a><br>ぷゆはないかな&#129402;<br>身体と相談してやってる&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:16:41.349 ID:37jFvTvNg<>タンパク質は何でとってるの？&#128528;<br>やっぱりとりむね？&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:16:55.183 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-12" href="/?st=9#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;9</a><br>ストレッチマットで谷間見えそうな熟女ならさっきいた<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:17:55.456 ID:22mCohiHB<>四頭筋とハム分けるタイプの人だ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:18:54.055 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-14" href="/?st=11#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;11</a><br>増量期だし運動量多いので、ヨーグルトとか米とか肉とか、脂肪糖質は気にせず採りまくってる&#128074;&#127999;&#128545;<br>あとはホエープロテインと分子の小さいアミノ酸サプリかな&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/05 (金) 19:19:05.967 ID:564syR0O5<>ジムでトレーニング中なのに全レスする余裕あるの？&#128558;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:20:00.134 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-16" href="/?st=13#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;13</a><br>ぷゆはハム鍛えるの苦手だからね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:20:15.378 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-17" href="/?st=15#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;15</a><br>思ったよりレス来て焦ってゆ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:20:19.086 ID:35HCZREAS<> <a class="ank rep-18" href="/?st=12#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;12</a><br>おばちゃんはいいです…&#9995;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:21:19.131 ID:3aBqQExGq<>ジムっていくらくらいかかるの？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:21:23.729 ID:43w1BbS0z<>キーマカレー好き？<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:22:20.297 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-21" href="/?st=19#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;19</a><br>市営のとこだから年間12000円&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:22:27.769 ID:d9Mbm8IJR<>ジムってガリガリ初心者の場合どうやって通い始めるの&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:23:09.671 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-23" href="/?st=20#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;20</a><br>好き&#129303;<br>インドカレー＞和風カレー（仮称）＞欧風カレーの順で好き&#129303;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:24:04.035 ID:22mCohiHB<>ぷゆも今日無限にサイドレイズやってきた&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:24:27.104 ID:43w1BbS0z<> <a class="ank rep-25" href="/?st=23#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;23</a><br>仲間や！鍛えるの頑張ってね！&#128513;&#129309;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:26:05.175 ID:53hRt5MO1<>体重いつくよ？<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:27:00.570 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-27" href="/?st=22#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;22</a><br>目的が同じ人に聞くといいよ&#129402;<br>痩せるための人とか、身体を大きくしたい人とか、目的によってトレーニングと食事違うからね<br>ぷゆはゴルフと野球が上手くなるためにやってゆ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/05 (金) 19:27:12.081 ID:b3VmcO8wR<>昨日今日はエニタイムと自宅でやったけど明日はゴールド行くやで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:27:45.405 ID:d9Mbm8IJR<> <a class="ank rep-29" href="/?st=27#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;27</a><br>はぇー&#128563;<br>目的事に変わるんだねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:27:49.584 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-30" href="/?st=24#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;24</a><br>えらいねえ&#129402;&#129309;&#128528;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:28:20.690 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-31" href="/?st=26#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;26</a><br>今170/71&#129402;<br>一旦75くらいまで増やす&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:28:28.456 ID:89cHPjwXm<>何で年明けだと&gt;1になるの?&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:28:58.911 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-33" href="/?st=25#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;25</a><br>ありがとね&#129303;&#129303;&#129303;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:29:19.417 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-34" href="/?st=28#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;28</a><br>けがないようにね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:29:40.507 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-35" href="/?st=32#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;32</a><br>多分正月太り気にしてるんじゃないかなって<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:30:36.876 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-36" href="/?st=29#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;29</a><br>あとはお金払ってトレーナーに「身体を大きくさせて下さい」って学ぶのがやっぱ近道だよ&#129402;たぶん&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:31:06.523 ID:53hRt5MO1<> <a class="ank rep-37" href="/?st=31#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;31</a><br>へぇ〜<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:31:24.235 ID:69b0D8Ffk<>トレーニングルームに1人になった&#129402;<br>何してもいいわ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:31:53.822 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-39" href="/?st=37#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;37</a><br>ﾔｼﾞｭｾﾝの身長体重越える&#128170;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:32:31.643 ID:d5oVdbMSm<>デッド160ベンチ100のぷゆゆきたよ&#129402;<br>スクワットがうんち&#129461;&#128166;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:32:38.598 ID:04hekRZeO<>ちんちん出してトレ出来るじゃん&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:34:28.374 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-42" href="/?st=41#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;41</a><br>無粋ながらメリットないじゃん&#129402;&#128166;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:36:04.762 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-43" href="/?st=40#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;40</a><br>つよE&#129402;<br>脚始めると楽しいよ&#129303;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:40:23.648 ID:eaI91PiND<>うんちしたる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:40:59.765 ID:d5oVdbMSm<> <a class="ank rep-45" href="/?st=43#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;43</a><br>当然100kg以上でがっつり脚やるんだけど重量が伸びないのよね<br>でもガンガン発達はしてるから効くのは効いてるっぽいレッグプレスは200以上や<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:41:54.356 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-46" href="/?st=44#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;44</a><br>やめて&#128557;&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:44:09.876 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-47" href="/?st=45#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;45</a><br>どこが伸びないのかな&#129402;<br>臀筋？ハム？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:44:49.901 ID:deQ99Mh0j<>ケーゲル体操とかしてる？<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:45:39.981 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-49" href="/?st=48#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;48</a><br>調べたけどなにこれ&#128560;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:46:32.610 ID:69b0D8Ffk<>ぷゆのえちえちレッグプレスおみ足上げたいけど動画上げ方わかんない&#129402;mateだよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:47:50.336 ID:89cHPjwXm<> <a class="ank rep-51" href="/?st=35#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;35</a><br>はえ〜&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:48:26.498 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-52" href="/?st=51#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;51</a><br>いつもより女装が多いンダ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:51:35.971 ID:deQ99Mh0j<> <a class="ank rep-53" href="/?st=50#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;50</a><br>見せてください&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:53:44.403 ID:d5oVdbMSm<> <a class="ank rep-54" href="/?st=47#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;47</a><br>いやスクワットが120ぐらいで停滞してるんや、でも筋肉量は増えてるからまあええかと思ってる&#129461;&#129461;<br>まあフルボトムでやってるからもう少し浅くやってもいいのかもしれんね<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:56:21.337 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-55" href="/?st=54#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;54</a><br>スクワットだと筋肉だけじゃなくてフォームもめちゃ大事だからそこ見直すのもいいかもね&#129402;ぷゆフリーウェイト怖いからスクワット久しくやってなくてアドバイスできないけど&#129402;&#128166;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 19:57:00.255 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-56" href="/?st=53#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;53</a><br>動画の上げ方教えて貰えれば･･･&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:58:48.468 ID:d5oVdbMSm<>足首硬いからスクワットシューズ買ったら良くなるかもね<br>今スクワットも健さんでやってるんだけど明らかに間違いっぽいんだよね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 19:59:05.912 ID:3dpzn30gr<>ケーゲル体操って昼間ぷゆがスレ建てた勃起力向上のやつじゃん<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:01:52.108 ID:69b0D8Ffk<>そういえば以前スレ立てした先月末より5kg重い重量上がりました&#9786;?&#127881;<br>ショルダープレスです&#129395;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:02:22.608 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-60" href="/?st=57#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;57</a><br>この間スレに来てくれた健さん提案兄貴？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:02:44.827 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-61" href="/?st=58#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;58</a><br>なるほど&#128545;人違いです&#128545;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:03:19.248 ID:8adPWzQew<> <a class="ank rep-62" href="/?st=35#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;35</a><br>はえーなるほど&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:05:17.209 ID:deQ99Mh0j<>最初からずっと市営のところなの？場所変えたこととかある？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:16:28.459 ID:47xI89ehR<>家トレはしないの&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:17:18.607 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-65" href="/?st=63#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;63</a><br>隣の市のとことかたまに行くけど、基本は市営なンダ&#129402;<br>通い易くてね<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:19:19.812 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-66" href="/?st=64#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;64</a><br>自重とかはおうちでやってるよお&#129402;<br>ランジ、懸垂、懸垂台にぶら下がって脚上げて腹筋鍛えるやつ（名前忘れた）、チューブトレーニング、バトルロープとかかな&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:26:44.459 ID:8atAXgNvd<>シャワー室でアナニーしてる？<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/05 (金) 20:28:27.917 ID:b3VmcO8wR<>昔なんUで貼られてた自宅ジムの画像憧れる<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:29:49.565 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-69" href="/?st=67#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;67</a><br>ハッテンしかしてない&#129402;&#128166;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/05 (金) 20:31:23.695 ID:b3VmcO8wR<>貼り忘れ<br><a href="https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg" data-lightbox="image"><img class="image img-70" src="https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg" loading="lazy"></a><br>https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:31:39.929 ID:69b0D8Ffk<>ダウンしたし帰るよお&#128513;<br>付き合ってくれてありがと&#127881;<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:32:46.043 ID:69b0D8Ffk<> <a class="ank rep-72" href="/?st=70#tulipplantation/1704449503/">&gt;&gt;70</a><br>スゴすぎ&#129402;&#128166;<br>情熱に尊敬できる<>
野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/01/05 (金) 20:33:31.948 ID:69b0D8Ffk<>そういえばたんぱく質は魚肉も採るようにしてるよ、質がいいとも言うしね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:37:47.750 ID:deQ99Mh0j<>ハッテンだあ…？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:46:40.098 ID:e3hcewjEB<>近所の鉄棒使ったら懸垂一回もできなかった<br>4・5年前は回数はともかくできてたのに<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/05 (金) 20:59:49.736 ID:9eslnU3Nz<>えっちなお姉さんいるかな&#128563;<br>下心で行ってみたいけどハードル高いんだ<>