野に咲く名無し@転載禁止<>868b0c65??<>2024/01/08 (月) 11:25:16.003 ID:a7SQAdvLh<>体力付けたくて有酸素運動がしたいけどランニング以外でオススメなのある？&#129402;<br>できれば環境を整えるハードルが低いのがあれば教えてほしいぷゆ&#129402;<>有酸素運動有識者来て&#129402;
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:26:20.586 ID:dfG9G2Xrc<>プールは？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:27:12.132 ID:50B99ZTzY<>縄跳び<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:27:19.171 ID:05onZIHYi<>ランニング、痩せこけて老けさえしなければやりたいのになぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:28:37.127 ID:41SOeUaTG<>数日前に縄なし縄跳びがどうのこうのみたいなレスみたけど縄なし縄跳びが何なのかは知らない&#129317;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 11:30:49.678 ID:a7SQAdvLh<> <a class="ank rep-6" href="/?st=2#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;2</a><br>やりたいけど一番近いプールが車で30分かかる&#129402;<br><br> <a class="ank rep-6" href="/?st=3#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;3</a><br>初期投資が少なくてよさそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:32:25.379 ID:05onZIHYi<>エアロビ。<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:33:08.273 ID:940o5R7uq<>っぱウォーキングよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 11:36:21.369 ID:a7SQAdvLh<> <a class="ank rep-9" href="/?st=7#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;7</a><br>部屋でできるからズボラなぷゆでも続きそう&#129402;<br><br> <a class="ank rep-9" href="/?st=8#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;8</a><br>散歩はしてるけどしっかり身体を動かしてないからウォーキングもやってみる<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:38:40.438 ID:bag85HuID<>バービーをHIITとかタバタ式でやれ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:39:09.794 ID:bag85HuID<> <a class="ank rep-11" href="/?st=7#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;7</a><br>ズンバとかこれ系もいいなぁ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:41:04.686 ID:50atF1qqN<>縄跳びかなぁ<br>安価で運動効率も高く怪我しにくいからおすすめ&#128582;&#8205;&#9792;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/01/08 (月) 11:42:09.210 ID:6eCUOzp60<>継続は力なりと考えるとウオーキングが1番続く&#129461;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:48:46.174 ID:fdX47qRdH<>YouTubeのなかやまきんに君の10分で出来るやつ<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 11:49:20.014 ID:a7SQAdvLh<>みんなありがとう&#129402;<br>最初はウォーキングとエアロビで慣れてきたら縄跳びをやってみるね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:49:55.541 ID:aefbe4ETq<>ゆっくりジョギングすればいいと思うよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:50:06.719 ID:05onZIHYi<>採用きた！<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:50:06.407 ID:49pZXlyzE<>デブだと膝痛めるから縄跳びはお勧めしない<br>踏み台昇降もその場で出来るからいいよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 11:50:24.017 ID:6cYmY0Skb<>環境面で楽っていうなら段差昇降とか肘と膝を対角線上でくっつけるの繰り返したり座ったままで足上げとか<br>この辺は動画見ながらとかで延々と出来るから楽<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 11:54:20.814 ID:a7SQAdvLh<>他にもいい情報ばかりで嬉しい&#129402;<br>今日から続けて体力無限にするね&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:04:46.941 ID:49pZXlyzE<> <a class="ank rep-21" href="/?st=20#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;20</a><br>頑張って<br>膝と腰に違和感あったら休むのも忘れないでね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 12:06:01.026 ID:a7SQAdvLh<> <a class="ank rep-22" href="/?st=21#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;21</a><br>ありがとう&#129402;<br>無理せず頑張るね&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:06:33.720 ID:7cWSYzRET<>プールでウォーキングしたら背中やって三週間くらいまともに生活できなかったぷゆきたよお&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<>?? (主)<>2024/01/08 (月) 12:08:03.350 ID:a7SQAdvLh<> <a class="ank rep-24" href="/?st=23#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;23</a><br>水中だと負荷が強くなるらしいね&#129402;<br>お互いに無理せず続けて体力オバケになろう&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:09:36.784 ID:50atF1qqN<>縄跳び勧めたけど始めるならいきなりガッツリやらずに徐々に慣らしてってね<br>飽きないようにウォーキングや他の運動とローテするといいよ<br>膝や足首、関節痛めないようにね&#128588;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:09:36.979 ID:76Ndo7xoN<>ウォーキングは負荷が軽すぎるけど、ランニングはダルいし大変だし膝に負担かかるから、その中間の早歩きをしよう<br>犬の散歩くらいの早さが健康にもいいんだって&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:10:00.346 ID:365R7oe0F<>早歩きとか坂道ウォーキングなんかもいいんじゃない<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:18:24.234 ID:331PF04mU<>なんにも続かないぷゆ来たよぉ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:24:29.330 ID:0em0nD2mb<>自宅に置けるエアロバイク&#129402;<br>安いのだと音がうるさかったりケツが痛くなるらしいけど&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:28:40.121 ID:94fSfqbmU<>エアロバイクいいよ<br>スマホ触れるし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:35:12.450 ID:14h7kyVpd<>2キロくらいウォーキングしたらもう疲れちゃうよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/01/08 (月) 12:53:53.867 ID:1aPolbdnr<> <a class="ank rep-32" href="/?st=23#tulipplantation/1704680716/">&gt;&gt;23</a><br>ウォーキングで背中ってなんでぇ&#129402;<>