https://i.imgur.com/ekhqa9O.jpeg

2週間前はこんな感じ🥺

https://i.imgur.com/NyzV4c9.jpeg<>今週も腹筋ぷゆゆが来たよぉ🥺 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:08:22.478 ID:c4HEJ0GJQ<>乳首にしか目がいかない🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:09:11.828 ID:30HFhuOf7<> >>2
次から乳首写しません😠<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:09:55.978 ID:c4HEJ0GJQ<> >>3
ごめんなさい許してください楽しみを奪わないで🥹<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:13:19.063 ID:30HFhuOf7<> >>4
見られるの好きだからいいよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:13:34.798 ID:4c7O0ixC0<>ちんちんも出せば乳首には目がいかないのでは？🤔<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:18:37.906 ID:07kxIVq0l<>ぷゆもマッチョになりたいんだけどやっぱりジム行った方がいいのかな？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:20:13.866 ID:c4HEJ0GJQ<>食事とかどうしてるの🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:20:26.548 ID:30HFhuOf7<> >>6
防弾なら出してた🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:21:30.084 ID:30HFhuOf7<> >>7
引き締める程度なら家で自重トレでも十分だと思う🥺
時間とお金があるなら断然ジム行った方がいいけど🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:22:15.163 ID:30HFhuOf7<> >>8
食事は何もしてない🥺
お菓子でもなんでも好きなだけ食べてる🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 18:23:02.605 ID:80ErSOhoo<> >>11
それでこの体型は羨ましいね…🥺
ぷゆはいくら運動しても食事制限しないと痩せないよぉ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:23:05.046 ID:07kxIVq0l<> >>10
なるほど🥺とりあえず自重トレってやつ調べてやってみる🥺👍
今のとこPFC管理？ってやつだけアプリ使ってやってるんだよねぇ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:23:09.956 ID:c4HEJ0GJQ<> >>11
😲すごい<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:24:13.461 ID:30HFhuOf7<> >>12
ぷゆは毎日9キロくらい走ってる🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:24:46.383 ID:e7ZgFS0bE<>どうすれば飽きずに走れるの🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:25:20.280 ID:30HFhuOf7<> >>13
腕立てプランク腹筋スクワットでもマッチョになれるよ🥺
懸垂バーみたいなやつ買うと懸垂もできるから背中も大きくできる🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:26:10.719 ID:30HFhuOf7<> >>14
体型維持が目的だからね🥺
ゴリマッチョ目指してる人からするとぷゆはクソ雑魚ナメクジ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 18:26:25.915 ID:80ErSOhoo<> >>15
毎日9kmはそりゃ痩せますわ…🥺
月200overはやーばいでしょ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:26:52.165 ID:30HFhuOf7<> >>16
ぷゆはアニメ見ながら走ってる🥺
何か走る時にだけやる楽しみがあると続けられる🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:28:35.871 ID:30HFhuOf7<> >>19
ランニングのデメリット調べると怖くなってくるけど見ないフリ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:32:47.662 ID:e7ZgFS0bE<> >>20
ランニングマシンか🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:35:49.562 ID:30HFhuOf7<> >>22
そう🥺
外は紫外線で肌に悪いしアスファルトで脚に負担かかるからね🥺
景色が変わるのは楽しそうだけど🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 18:37:40.236 ID:80ErSOhoo<>ぷゆランニングマシン景色変わらないから苦手だぁ🥺💦
本当に走るの好きじゃないとすぐ飽きちゃうよ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:38:24.908 ID:5eqDuucyM<>何分走るのぉ？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:38:58.938 ID:30HFhuOf7<> >>24
ぷゆはアニメ見てるから景色変わらないの平気🥺
外走るのは気持ちよさそうだけど紫外線がね🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:39:21.212 ID:e7ZgFS0bE<> >>23
室内は天候に左右されないのがいいね🥺
外も同じコースだと飽きるし🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:39:34.080 ID:30HFhuOf7<> >>25
10分歩いて50分走る🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:40:20.677 ID:30HFhuOf7<> >>27
そう🥺
ぷゆは陽も出てない早朝に走ったりするから外だと危ない🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 18:42:47.186 ID:80ErSOhoo<>マラソンの大会とか出ないの？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 18:43:31.369 ID:30HFhuOf7<> >>30
出ない🥺
体型維持で走ってるだけで走るのは好きじゃない🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 18:43:45.660 ID:80ErSOhoo<> >>31
そうなの…🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:44:53.703 ID:67CqzLi3e<>写真とるときってお腹へこませてるの？🥺
それともこれが通常モードなの？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 18:58:56.124 ID:f0dHGG5mG<>女の子もメロメロになっちゃいそうなボディ😍<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 19:00:05.397 ID:30HFhuOf7<> >>32
出るの？🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 19:00:35.974 ID:30HFhuOf7<> >>33
凹ませてないけどチカラは入れてる🥺
通常モードはここまでくっきり割れてない🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 19:00:49.280 ID:30HFhuOf7<> >>34
まず見せる相手がいないンだわ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 19:04:02.485 ID:80ErSOhoo<> >>35
今度人生初のフルマラソン出るよぉ✊🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<> (主)<>2024/02/24 (土) 19:08:22.1000 ID:30HFhuOf7<> >>38
すごヨ🥺
あれって何時間まで待ってくれるのかな🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 19:54:52.391 ID:2bMPxnioZ<>むほほ😍👉ﾂﾝﾂﾝ
かっこよ😍<> 野に咲く名無し@転載禁止<>??<>2024/02/24 (土) 20:07:10.123 ID:80ErSOhoo<> >>39
7時間くらいは待ってくれると思うよ🥺
イッチなら余裕でしょ🥺<> 野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/02/24 (土) 20:08:46.451 ID:04q9SPJ7p<> >>38
おおすっご！がんばえ～👋🥺<>