野に咲く名無し@転載禁止<>21d91036<>2024/04/16 (火) 08:24:48.312 ID:9u6KVWAZ4主<>こんな生活してるから痩せない😙<>朝ごはんおかず一口😔、昼ごはんサラダと小皿😔、晩御飯サラダとおかず2品とご飯(おかわりあり)🤪！！！！
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:26:07.471 ID:7n8KIchj2<>これでも50kg台ではありそうだけど🥺
充分では？🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:27:46.070 ID:9u6KVWAZ4主<> >>2
その2倍ぐらいあるよ😤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:35:56.254 ID:B39fVgMMm<>動け動け動け動け<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:37:51.332 ID:cg3927IeG<> >>4
これ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:39:00.266 ID:NlsQ05iAg<>3桁はヤバい😨<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:39:31.175 ID:9u6KVWAZ4主<> >>4
平日は5000〜7000歩歩くようにはしてる😖
けど土日が動く日動かない日激しいのが良くないかも<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:41:22.419 ID:fQp3Cv70g<>仕事しよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:45:10.546 ID:I1Nd0J6Z2<>シコったら痩せるよ🥺
これマジ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:45:46.134 ID:9u6KVWAZ4主<> >>8
してるよ😣今も歩いて通勤中<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:48:08.944 ID:KPKwxFVDw<> >>4
シンジ君🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:54:21.929 ID:cg3927IeG<> >>7
毎日万歩歩いて❤<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:55:04.566 ID:9u6KVWAZ4主<> >>12
イグっ🩷脚イっちゃう🩷🩷<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 08:58:22.454 ID:9u6KVWAZ4主<>むかし郵送で遺伝子的に太りやすいか試験してもらえるキット試したら脂肪がつきやすく逆に筋肉はつきづらいみたいな結果がきたんだけどどこまで正確なのかねぇ🤔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 09:33:12.282 ID:EU828HdES<>3桁で歩き回ると膝壊しそう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 09:44:01.804 ID:C4MKIO96O<>おかずの量がすごいの？米をめっちゃ食べる？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 09:51:24.174 ID:mVIDwGslu<>白米はマジで太るから別のにした方がいい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 09:57:42.294 ID:T2WRQTHo0<>間食してなくてそれは素質あるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:01:28.246 ID:9u6KVWAZ4主<> >>16
どっちもかなぁ
おかずが多いから米も多くなるのはある
例えば鳥もも肉1枚を照り焼きにして一食で全部食べちゃう<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:05:40.845 ID:mVIDwGslu<>ぷゆはおかず好き放題食べるけど米は食べないようにして毎日(最近は隔日にしてるけど)1万歩歩いたら痩せて行った🥺
118キロから今95キロだよ🥺
朝は食べない昼は控えめ夜はいっぱい食べてる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:07:28.788 ID:9u6KVWAZ4主<> >>20
自分も夜ご飯やめてた時期あったけどガンガン痩せてたなあ
ごはん食べ過ぎ説濃厚🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:08:08.866 ID:9u6KVWAZ4主<>ごはんガンガン食べてなお超痩せ型の人とかいるし人間はようわからんのう🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:16:37.686 ID:030TB0CKC<>ぷゆトレーニーでハードゲイナーだからそれが羨ましい🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:32:37.848 ID:9u6KVWAZ4主<> >>23
こっちからしたらそっちこそ羨ましい😭
またジム行って今度こそムキムキ目指そうかなあ😭<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:36:04.212 ID:GF4d2L9ag<>朝と夜の食事入れ替えるだけでも変わりそう🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 10:42:12.655 ID:9u6KVWAZ4主<> >>25
それは感じてる 夜食べる分を朝と昼に分配したり
でも朝と昼に全然お腹空かないっちゃ😔<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:05:06.202 ID:e2WTuhBp6<>白米をオートミールに置き換えるとめっちゃ痩せるよ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:20:18.129 ID:9u6KVWAZ4主<> >>27
オートミール買うだけかってあるから試してみようとは思ってる🙄
米の代替にはならなさそうだけど隙間くらいは埋められるかなって<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:21:59.640 ID:e2WTuhBp6<>オートミールは粉末のやつじゃなくてそのままのやつ買えば代替になるよ🥺
昨日もレトルトの中華丼のやつかけて食べた🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:25:16.753 ID:mVIDwGslu<>オートミールにお茶漬けの素かけて擬似お茶漬けにして食べるの好き🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:27:30.792 ID:9u6KVWAZ4主<>確か押し潰しただけのやつかなあ？味つけたり細かく刻んだやつではなかったはず🙄
米の代替としてチャーハンとかやってみたいねぇ
白米にもち麦混ぜてるから多少穀物臭いのにも耐性はあるはず🙄<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/04/16 (火) 12:29:45.815 ID:e2WTuhBp6<> >>30
ぷゆもすき😆
あれ何であんなに合うんだろうね😯<>