野に咲く名無し@転載禁止<>2ee2386b<>2024/05/07 (火) 22:25:12.845 ID:4z2ya0CjR主<>おなか全然凹まないよ&#128557;<>プランクを1分×5セットとネットに転がってた2分腹筋を1ヶ月やったんだけどさ&#128557;
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:25:32.811 ID:C8hKofVUK<>有酸素やらないと<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:25:50.980 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-3" href="/?st=2#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;2</a><br>有酸素運動って何すればいいんだろう&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:28:25.314 ID:YfKtK7LIS<>ぷにぷにお腹の下に筋肉付いてるよ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:28:25.580 ID:7lVMaLsLg<>走ろう！&#9994;&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:28:38.090 ID:xkMbBytl5<>ぷゆと一緒にエアロバイクやろう&#9994;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:29:08.111 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=4#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;4</a><br>皮下脂肪って奴？&#128557;<br>もうナイフで切り取るしかないぢゃん…&#128557;<br> <a class="ank rep-7" href="/?st=5#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;5</a><br> <a class="ank rep-7" href="/?st=6#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;6</a><br>走ったりチャリ漕いだりするのがいいのか&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:30:39.396 ID:7lVMaLsLg<> <a class="ank rep-8" href="/?st=7#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;7</a><br>泳いでもいいよ&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:30:40.457 ID:YfKtK7LIS<> <a class="ank rep-9" href="/?st=7#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;7</a><br>炭水化物ダイエットもやろう<br>くびれてエッチな身体になれるよ&#128525;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:31:36.504 ID:MmQ2S34nK<>食うな定期&#9994;&#129394;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:32:06.852 ID:jg74kD9O8<>続けられてえらい&#129401;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:32:12.463 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-12" href="/?st=8#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;8</a><br>ぷゆカナヅチだよ&#128557;<br> <a class="ank rep-12" href="/?st=9#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;9</a><br>炭水化物を0にするんだっけ？&#129402;<br>…じゃあ何食えばいいの？&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:32:42.290 ID:Bp2ULujB0<>腹の肉って付きやすいくせに落ちにくいのきらい&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:32:54.537 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-14" href="/?st=10#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;10</a><br>嫌だぁああああ&#128547;&#128547;<br>でもお菓子やジュースは控えるようにしてるよ&#128170;<br> <a class="ank rep-14" href="/?st=11#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;11</a><br>&#128524;えへへ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:33:37.886 ID:I38W9WMmf<>ワイは40秒1回で死にそうになるから凄い<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:33:38.122 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-16" href="/?st=13#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;13</a><br>ほんこれ<br>ぶち殺すぞ腹部の脂肪<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:34:40.249 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-17" href="/?st=15#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;15</a><br>ぷゆも死にかけだよ&#129402;<br>後半は綺麗な姿勢を維持できてないと思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:35:38.910 ID:npen21XI2<>お腹凹ますのはなんか背筋の方が大事らしいよ&#128563;<br>知らんけど<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 22:38:50.489 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-19" href="/?st=18#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;18</a><br>明日から背筋も咥え入れようかな&#129300;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:15:36.362 ID:FSRAV3n4E<>痩せたいならちゃんと調べてからやった方がええで<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:18:37.424 ID:0hVJxI96A<>短期間で脂肪減らしたいなら鶏肉とブロッコリーの生活続けるくらいじゃないとだめだよ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:19:38.016 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-22" href="/?st=20#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;20</a><br>そうだね…&#128557;<br> <a class="ank rep-22" href="/?st=21#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;21</a><br>いやきっつ&#129402;<br>このままの生活だと永遠に痩せないかな？<br>それとも長期間やれば流石に痩せる？<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:22:21.136 ID:0hVJxI96A<> <a class="ank rep-23" href="/?st=22#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;22</a><br>太る人は体質と食生活だと思ってる&#129402;<br>それを計算したうえで必要な運動量出さないとだめじゃないかな&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:22:54.328 ID:bCFjLHR5K<>太ってる人が&#30246;せるのは難しい&#129402;<br>ガンガン筋トレしてデブマッチョ目指そう&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/07 (火) 23:25:12.497 ID:4z2ya0CjR主<> <a class="ank rep-25" href="/?st=23#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;23</a><br>んにゅ…&#128557;<br>こどおじだからオッヤが飯用意してくれるんだけどいつもカロリー高そうなの作るんだよね&#128557;<br>これから自炊してみようかな&#128557;<br> <a class="ank rep-25" href="/?st=24#tulipplantation/1715088312/">&gt;&gt;24</a><br>ガリガリだけど腹だけ出て来てる餓鬼みたいなぷゆです&#128557;<>