野に咲く名無し@転載禁止<>c4eb1e16<>2024/05/30 (木) 20:36:06.539 ID:nKn4ufLCk主<><span class="AA">　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪　ヽ&#129402;ノ<br>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ヘ ♪<br>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 &lt;__<br>　　　　　　　　　　 ♪　　　　　 ┌──┴┴──┐　♪<br>　 　 　 　 　 　 ♪　ヽ&#129402;ノ 　  │　 達　成　　 　 |　 　 ♪　ヽ&#129402;ノ<br>　　　　　　　　 　 　 ヘ）　　 　 └──┬┬──┘　　　　　 （ ヘ<br>　　　　　　　　　　 　 く　　　　　　　　　││　　　　　　　　　 　 &gt;<br><a href="https://i.imgur.com/s3AF9kq.jpeg" data-lightbox="image"><img class="image img-1" src="https://i.imgur.com/s3AF9kq.jpeg" loading="lazy"></a><br>https://i.imgur.com/s3AF9kq.jpeg</span><>30日プランクチャレンジ【30日目】
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:36:25.584 ID:3y3Aik887<>おめでとう！&#128079;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:36:26.928 ID:oXH5GHI48<>うおおお???<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:36:56.717 ID:0SKmR7x4u<>うおおおおおお&#128588;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:37:08.729 ID:cU56H9jA8<>おー継続力ありニキだったか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:37:55.359 ID:Rt9Y730hd<>やり遂げたのね&#129402;&#128588;!pay:500:ID:nKn4ufLCk主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:nKn4ufLCkに500g??を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:38:12.386 ID:IPQtpjGBg<>ついに&#128557;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:38:13.514 ID:nKn4ufLCk主<>最後の週はワークの合間に休憩挟みながらでしたがなんとか&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:38:53.457 ID:oXH5GHI48<>お腹は引き締まりましたか？??<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:39:38.160 ID:nKn4ufLCk主<>相変わらずでてはいますが筋肉は分かります<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:39:43.944 ID:nKn4ufLCk主<>ありがとうねぇ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:40:04.086 ID:441CN1vHW<>すごヨ&#9994;&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:40:44.645 ID:F9J843uk8<>おめでとう！&#128170;&#129395;<br>!pay:100:ID:nKn4ufLCk主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:nKn4ufLCkに100g??を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:41:49.066 ID:TVKbt0OPS<>ようやっとる&#129395;<br>!pay:150:ID:nKn4ufLCk主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:nKn4ufLCkに150g??を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:42:19.996 ID:nKn4ufLCk主<>昨日も少し書きましたが火曜時点で<br>体重-3.0キロ<br>筋量+0.9キロ<br>体脂肪率-0.8%<br>なので効果はあったかなと思います<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:43:50.547 ID:TVKbt0OPS<>プランクって結構効果あるんだね&#128563;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:44:06.980 ID:0SKmR7x4u<>継続は力なりだ&#128170;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:45:21.625 ID:nKn4ufLCk主<>体重減は有酸素+食事管理がでかいと思う<br>プランクは意識付けにいい感じ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:50:30.440 ID:G3M4b3A36<>ええ体しとるやんけ&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 20:51:05.201 ID:0SKmR7x4u<>お疲れちゃん&#129303;<br>!pay:30:ID:nKn4ufLCk主<br>-<br><font color='green'><strong>★ID:nKn4ufLCkに30g??を送りました。</strong></font><>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:04:44.525 ID:F9J843uk8<>そういえば達成したら漢字交じりになるのね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:05:19.957 ID:nKn4ufLCk主<>読みづらいからね&#129401;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:05:58.430 ID:3y3Aik887<>今後も続けるの？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:08:43.853 ID:nKn4ufLCk主<>目標体重までは最低限続ける予定<br>スレは建てないけどね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:37:18.947 ID:cU56H9jA8<>建てないんだ&#129402;<br>6月からやるなら一緒にやろうかと思ったけど頑張れそうだし<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:39:59.237 ID:nKn4ufLCk主<>そしたらここで報告しようか<br>農園ダイエット部<br><iframe scrolling="no" style="display:block;width:100%;height:155px;max-width:500px;margin:10px 0px;" loading="lazy" src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=http://tulipplantation.com/test/read.cgi/greenhouse/1705145579/" frameborder="0"></iframe>http://tulipplantation.com/test/read.cgi/greenhouse/1705145579/<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 21:46:23.140 ID:cU56H9jA8<>ワイはなんか作業とか練習とかやな、体重はカリカリや&#129396;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 22:00:51.344 ID:nKn4ufLCk主<>なるほど一ヶ月頑張る部でもなんか温室に建てるか<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 22:05:46.195 ID:cU56H9jA8<>防Uか忘れたけどToDoリスト部みたいなん見てたけど農園では立てられず自然消滅しちゃったなぁ自分で立てろって話なんだが<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/05/30 (木) 22:12:48.571 ID:nKn4ufLCk主<>明日宣伝兼ねて農園でスレ立て告知するね<br>今日はお休みなさい&#128554;<br>付き合ってくださった方ありがとうございます<br>一緒にやってた人も完走できてればいいんだけど<>