野に咲く名無し@転載禁止<>01b5fd61<>2024/06/22 (土) 20:31:30.852 ID:1kTZ9fqfL主<>足踏みとかスクワットとか腿上げとか片足立ちとかやった<br>なんにも調べずに思いつきでやったから意味はあるのかちゃんとできてるのかわかんないけど<br>肋骨より下の全てがダメージを受けていることはわかる&#129402;<>ふだん運動しないくせに突然筋トレしたくなって2時間ぐらい適当にいろいろやったら背骨がイタイイタイなのだった
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:32:08.424 ID:cP4w6BD00<>筋肉が出来てる証拠だよ&#128527;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:36:20.629 ID:1kTZ9fqfL主<> <a class="ank rep-3" href="/?st=2#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;2</a><br>ボクは背も低いし体力もありません<br>これまで激しい運動はしたことがありません<br>それでも強くなれますか？&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:37:41.784 ID:cP4w6BD00<> <a class="ank rep-4" href="/?st=3#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;3</a><br>はい！なれますよ！(ﾆｺﾆｺ<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:39:27.155 ID:1kTZ9fqfL主<> <a class="ank rep-5" href="/?st=4#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;4</a><br>わかりました<br>明日もやってみます&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:42:02.441 ID:hXyp71VHK<>肉離れとか気をつけてね&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:46:42.714 ID:1kTZ9fqfL主<> <a class="ank rep-7" href="/?st=6#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;6</a><br>今日やった感じ膝がヤバそうな感じがしたからダメージには気をつける&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:48:48.607 ID:ADV36B254<>初めてジム行った時そうなったわ<br>背骨のあたりめっちゃ痛かった<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 20:54:49.305 ID:1kTZ9fqfL主<> <a class="ank rep-9" href="/?st=8#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;8</a><br>普段猫背なのが立っていろいろすることによって強制的に引き伸ばされて背骨がミチミチにされてる気がする&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 21:00:30.644 ID:KAsrM2IV4<> <a class="ank rep-10" href="/?st=5#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;5</a><br>諦めんじゃねえぞ！こら！<br>&#129402;&#129308;&#128165;&#129402;<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/06/22 (土) 21:44:45.682 ID:1kTZ9fqfL主<> <a class="ank rep-11" href="/?st=10#tulipplantation/1719055890/">&gt;&gt;10</a><br>も…もう筋トレはお…終わりです…&#129301;<>