野に咲く名無し@転載禁止<>f7a968e0<>2024/07/02 (火) 17:33:58.305 ID:98fH9X4yA主<>一生懸命よちよち歩いててカワイ〜❤️<>ニートワイ、スクワットしたら下半身へのあまりのダメージによりペンギンみたいな歩き方しかできなくなってしまう
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 17:39:00.633 ID:57zVPFnNi<>しかしニートである<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 17:41:20.776 ID:hzL33jCDa<>腰のリスクもあるしニートは散歩が良いと思う<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 18:09:58.542 ID:T6sLh4JoW<>膝痛めそうだから他の下半身トレーニングがいいと思う🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 18:19:15.703 ID:98fH9X4yA主<>前に3時間ぐらい腰まで膝上げるやつ+足踏み+スクワット
ってやってたら夜ごろから腰と下半身が爆発するかと思ったからスクワットだけにしたの🥺
次はもうちょっと優しくする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 18:56:17.988 ID:QW50417Se<>ボックススクワットてどう？🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 19:46:15.253 ID:98fH9X4yA主<>立ち上がるまで2分かかっちゃった🥺
鋭い痛みが数時間越しにゆっくり襲いかかってきてる🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 19:48:25.861 ID:98fH9X4yA主<> >>6
こういうものもあるのね、今度からこれにする🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 20:56:31.083 ID:A5GxILxYo<>踏み台昇降はどうなん<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 21:48:04.028 ID:ISGLlO404<>リングフィットやったら背筋が筋肉痛なさけきたよぉ🥺<>
野に咲く名無し@転載禁止<><>2024/07/02 (火) 22:45:44.011 ID:5W6plvF1m<>🐧🐧真似せんでな💢<>